Γιατί είναι σημαντική η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών; Τι λέει η διατροφολόγος του govastileto.gr

Γιατί είναι σημαντική η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών; Τι λέει η διατροφολόγος του govastileto.gr

Ακολουθούν οι 5+1 σημαντικότεροι λόγοι για τους οποίους πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως.

Tα φρούτα & τα λαχανικά:


1.    Είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών για πρόληψη των νοσημάτων φθοράς, για την επιβράδυνση του γήρατος & την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
2.    Συνεισφέρουν στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους καθώς προμηθεύουν τον οργανισμό με άμεση ενέργεια & βιταμίνες, ενώ περιέχουν ελάχιστες θερμίδες.
3.    Προσφέρουν ενυδάτωση στον οργανισμό μας  λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε νερό.
4.    Αποτελούν σημαντική πηγή φυτικών ινών ομαλοποιώντας τη λειτουργία του εντέρου.
5.    Είναι πλούσια σε φυτοχημικά συστατικά προωθώντας την επίτευξη μιας ισορροπημένης διατροφής για υγεία, ευεξία και ομορφιά.

Και ο σημαντικότερος:

Τα φρούτα & τα λαχανικά είναι νόστιμα, μας δροσίζουν και αποτελούν ιδανική επιλογή για την άνοιξη και το καλοκαίρι με την μεγάλη ποικιλία χρωμάτων, γεύσεων και αρωμάτων που προσφέρονται!

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΜΙΑΣ ΜΕΡΙΔΑΣ ΦΡΟΥΤΩΝ - ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

Σοφία Ελευθερίου, MSc

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος/ Υπεύθυνη λειτουργίας διαιτολογικού γραφείου ΔΙΑΤΡΟΣόΦΙΑ

Εθνικού Στρατού 6, Κηφισιά

2106200990 - 6947267649

info@diatrosofia.gr - www.diatrosofia.gr

Scroll To Top