H δίαιτα που ακολουθεί η Kate Hudson και την κρατάει σε φόρμα

H δίαιτα που ακολουθεί η Kate Hudson και την κρατάει σε φόρμα


Η Kate Hudson, αν και είναι μητέρα τριών παιδιών, τoυ 17χρονου Ryder, του 9χρονου Bingham και της 2χρονης Rani Rose, το σώμα της παραμένει καλλίγραμμό χάρη στη γυμναστική αλλά και τη δίαιτα που ακολουθεί.

Πρόκειται για την αλκαλική δίαιτα. Τι υποστηρίζει η αλκαλική δίαιτα;

Η βασική ιδέα είναι πως όταν καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες πρωτεΐνης, ζάχαρη, καφεΐνη, κρέας, ψάρια, πουλερικά, άσπρο αλεύρι και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα επίπεδα του pH στον οργανισμό αλλάζουν, το σώμα σας γίνεται πιο όξινο και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους και ασθένειες. 

Η λύση, σύμφωνα με τους υποστηρικτές της αλκαλικής δίαιτας είναι τα φρέσκα λαχανικά, τα φρέσκα φρούτα και άλλες τροφές που κάνουν τον οργανισμό πιο αλκαλικό (το αντίθετο του όξινου), όπως τα προϊόντα σόγιας, τα όσπρια και ορισμένοι ξηροί καρποί και σπόρο.

Υπάρχουν κάποια οφέλη για την υγεία από την αλκαλική δίαιτα;

Η αλκαλική δίαιτα βασίζεται στα φρούτα και τα λαχανικά και αποθαρρύνει την κατανάλωση ζάχαρης. Έτσι, σαφώς και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και την γενικότερη υγεία σας και όχι μόνο στην εξισορρόπηση του pH του σώματος. Οι άνθρωποι που ακολουθούν μια ισορροπημένη, βασισμένη σε φυτικής προέλευσης τροφές τείνουν ούτως ή άλλως να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης.

Έρευνες δείχνουν ότι η χορτοφαγική διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του κινδύνου για ορισμένους τύπους καρκίνου. Ωστόσο, δεν είναι ακόμα σαφές εάν αυτά τα χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου οφείλονται μόνο στη διατροφή, ή και σε άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η τακτική άσκηση και το να μην καπνίζει το άτομο.

Όσο για το βάρος… μια διατροφή πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά, αλλά φτωχή σε επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορεί σαφώς να είναι ένας καλός τρόπος για να αδυνατίσετε να μείνετε αδύνατοι, ωστόσο θα πρέπει δώσετε προσοχή και στο μέγεθος των μερίδων, τη συνολική πρόσληψη θερμίδων και την τακτική σωματική άσκηση.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

Scroll To Top