Οι ασκήσεις που δεν πρέπει να κάνει ποτέ μια έγκυος γυναίκα

Οι ασκήσεις που δεν πρέπει να κάνει ποτέ μια έγκυος γυναίκα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πάνω από όλα προέχει η ασφάλεια του μωρού αλλά και η δική σου.

Τα οφέλη της γυμναστικής για τις εγκύους αναγνωρίζονται ως επί το πλείστον από τους ειδικούς, ωστόσο υπάρχουν κάποια είδη σωματικής άσκησης που θα πρέπει να αποφεύγονται:

  • Απόφυγε τα αθλήματα που περιλαμβάνουν επαφή όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, μποξ, πάλη κ.α.
  • Απόφυγε αθλήματα που απαιτούν απότομες αλλαγές κατεύθυνσης και αναπήδηση (τένις, μπάσκετ)
  • Απόφυγε δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν πτώσεις και τραυματισμούς (σκι, snowboard, πατινάζ)
  • Μείνε μακριά από χαμάμ, σάουνα και μπανιέρα με πολύ ζεστό νερό.
  • Απόφυγε συγκεκριμένες στάσεις στη yoga που δεν ενδείκνυνται για εγκύους.
  • Τέλος, προσπάθησε να απέχεις από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα τις πολύ ζεστές μέρες.
Scroll To Top