Οι top ασκήσεις για κοιλιακούς από τη διάσημη personal trainer Kayla Itsines!

 

Η Kayla Itsines ζει στην Αυστραλία, αλλά παραμένει Ελληνίδα στην καταγωγή, έχει κορμί θανατηφόρο, τρώει σούπα αυγολέμονο για βραδινό, ξεσηκώνει τα social media και κάνει θαύματα με τα προγράμματα γυμναστικής – διατροφής – ολικής αναδόμησης.

Η διάσημη personal trainer μοιράστηκε με τους followers της ένα βίντεο με ασκήσεις για κοιλιακούς χωρίς όργανα ή εξοπλισμό που μπορείς να κάνεις παντού.

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα στρώμα γυμναστικής και την καλή σου διάθεση.

H Kayla συστήνει να κάνεις 12-15 επαναλήψεις για κάθε άσκηση μέσα σε 10 λεπτά και να επαναλάβεις ακόμα έναν γύρο μόλις τελειώσεις.

 

 

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I made a post the other day asking you ladies if you want to see more GYM or HOME workouts! You decided HOME workouts, so here you have it A ‘ no equipment’ home AB workout!! Try and perform all exercises for 12-15 reps per exercise for 10 minutes (repeat over once you are done) www.kaylaitsines.com/app

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) στις 31 Οκτ, 2017 στις 7:09 μμ PDT

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!