Οι top ασκήσεις για κοιλιακούς από τη διάσημη personal trainer Kayla Itsines!

Οι top ασκήσεις για κοιλιακούς από τη διάσημη personal trainer Kayla Itsines!

 

Η Kayla Itsines ζει στην Αυστραλία, αλλά παραμένει Ελληνίδα στην καταγωγή, έχει κορμί θανατηφόρο, τρώει σούπα αυγολέμονο για βραδινό, ξεσηκώνει τα social media και κάνει θαύματα με τα προγράμματα γυμναστικής - διατροφής - ολικής αναδόμησης.

Η διάσημη personal trainer μοιράστηκε με τους followers της ένα βίντεο με ασκήσεις για κοιλιακούς χωρίς όργανα ή εξοπλισμό που μπορείς να κάνεις παντού.

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα στρώμα γυμναστικής και την καλή σου διάθεση.

H Kayla συστήνει να κάνεις 12-15 επαναλήψεις για κάθε άσκηση μέσα σε 10 λεπτά και να επαναλάβεις ακόμα έναν γύρο μόλις τελειώσεις.

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

 

 

Scroll To Top