Το μυστικό της Jennifer Garner για υγιές και καλλίγραμμο σώμα, γεμάτο ενέργεια ακόμα και μετά τα 50, είναι πολύ πιο απλό από ότι θα περιμένατε να διαβάσετε!

Η διάσημη ηθοποιός σε συνεργασία με την διατροφολόγο της, Kelly LeVeque, έχει επιλέξει μικρές αλλά βασικές αλλαγές στις διατροφικές της συνήθειες, καθώς βαδίζει στην έκτη δεκαετία της ζωής, ώστε να μπορεί να ανταπεξέρχεται το ίδιο δυναμικά στις καθημερινές υποχρεώσεις της. Ανάμεσα σε αυτές βρίσκεται και ο συνδυασμός τεσσάρων στοιχείων που προάγουν τον έλεγχο της όρεξης. Αυτά είναι η πρωτεΐνη, οι φυτικές ίνες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα υγιή λίπη. Μάλιστα, όπως εξήγησε η ηθοποιός επιλέγει τον παραπάνω συνδυασμό με την μορφή ενός δροσιστικού smoothie, με πλούσια γεύση βατόμουρου.

Σημείωση: Τα βατόμουρα είναι γεμάτα με βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα οποία συμβάλλουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, την πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου, την διαχείριση του διαβήτη καθώς και την αντιμετώπιση ορισμένων δερματικών παθήσεων.

Το πρωινό smoothie της Jennifer Garner.

Υλικά:

1 scoop σκόνη πρωτεΐνης

1 κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο

1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia

1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου

1/5 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

2 -3 φύλλα baby σπανάκι (ωμό)

6 βατόμουρα

Πάγο

Εκτέλεση:

Ανακάτεψε όλα μαζί τα υλικά στο μπλέντερ και απόλαυσε το παγωμένο αντί πρωινού γεύματος ή ως σνακ στο γραφείο ή το απόγευμα πριν την προπόνηση.

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!