Και όμως περίοδος και άσκηση πάνε μαζί!

Και όμως περίοδος και άσκηση πάνε μαζί!

 

Ενώ η άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θα ήθελες να κάνεις, υπάρχουν ένα σωρό λόγοι γιατί στην πραγματικότητα είναι καλή ιδέα.

Η άσκηση μπορεί να ελαχιστοποιήσει τόσο τις κράμπες περιόδου που μπορεί να μη νιώσεις καν την ανάγκη να πάρεις παυσίπονο.

Όταν γυμνάζεσαι, καταστέλλεται η παραγωγή των προσταγλανδινών, φλεγμονώδων χημικών που προκαλούν τις κράμπες και που απελευθερώνονται στη μήτρα κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Για καλύτερο αποτέλεσμα προτίμησε αεροβική.

Σίγουρα, η επίσκεψη στο γυμναστήριο κατά τη διάρκεια μίας περιόδου με πόνο μπορεί να είναι δύσκολη φάση, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες εναλλακτικές. Μια μεγάλη βόλτα, η ελαφριά κολύμβηση ή κάποιες διατάσεις της γιόγκα μπορούν να ανακουφίσουν την ενόχληση και να σε βοηθήσουν να νιώσεις πολύ πιο θετική.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού! 

 

Scroll To Top