Πώς να φτιάξω σκόνη πρωτεΐνης μόνη μου;

Πώς να φτιάξω σκόνη πρωτεΐνης μόνη μου;

Αν θέλεις να αποφύγεις τα έτοιμα σκευάσματα του εμπορίου για να ξέρεις τι βάζεις στο σώμα σου, δοκίμασε αυτή τη συνταγή για σκόνη πρωτεΐνης από την Carina Wolff, συγγραφέα του «Plant – protein recipes that you will love».

Είναι πανεύκολη και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα μόλις λεπτά. Μπορείς να την προσθέσεις στα smoothies, στο γιαούρτι ή και στη βρώμη σου. Περιέχει μόλις 4 υλικά και μπορείς να την φτιάξεις και να την αποθηκεύσεις για λίγες μέρες.

Υλικά για 8 μερίδες:

3/4 φλ. σπόρους chia
3/4 φλ. ωμούς ηλιόσπορους
3/4 φλ. σπόρους κάνναβης
3/4 φλ. αλεύρι λιναρόσπορου



Εκτέλεση:

Χτύπησε στο μούλτι από 3/4 φλ. σπόρους chia, ωμούς ηλιόσπορους, σπόρους κάνναβης, αλεύρι λιναρόσπορου για 10-20 δευτερόλεπτα, μέχρι να σχηματιστεί μια λεπτή πούδρα.

Φύλαξε τη σκόνη σε αεροστεγές δοχείο σε ένα δροσερό, ξηρό μέρος.

Διατηρείται για 2-3 εβδομάδες.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!
Scroll To Top