Προπόνηση με kettlebell για όλο το σώμα!

Προπόνηση με kettlebell για όλο το σώμα!

 

Τα kettlebell είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης στα περισσότερα γυμναστήρια και τα εντάσσουν στα προγράμματά τους σχεδόν όλοι οι γυμναστές.

Όταν ταλαντεύεις ή σηκώνεις το kettlebell, σε κάθε επανάληψη της κίνησης εμπλέκεται κάθε μέλος του σώματός σου. Αυτό οδηγεί σε προπονήσεις πολύ υψηλής έντασης. Το καρδιαγγειακό σύστημα δουλεύει στα κόκκινα και το σώμα καίει περισσότερες από 20 θερμίδες ανά λεπτό.

Είναι σημαντικό να μην επιλέξετε ούτε ένα πολύ βαρύ για εσάς kettlebell αλλά ούτε και ένα πολύ ελαφρύ, προκειμένου να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς και να δείτε αποτέλεσμα από την προπόνησή σας.

Το παρακάτω workout απευθύνεται σε γυναίκες που βρίσκονται σε προχωρημένο επίπεδο, επομένως αν δεν είστε εξοικειωμένη με τη γυμναστική ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μέση σας, καλό θα ήταν να το αποφύγετε.

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

 

 

Scroll To Top