Smoothie με βρώμη και φράουλα για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με τον καλύτερο τρόπο!

Smoothie με βρώμη και φράουλα για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με τον καλύτερο τρόπο!

Τα smoothies με φράουλες για πρωινό είναι μια από τις καλύτερες επιλογές μετά τα πράσινα veggie smoothies καθώς είναι πραγματικά νόστιμα και θρεπτικά.

Οι φράουλες είναι μία από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C. Επιπλέον, είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, φολικό οξύ, μαγνήσιο και κάλιο. Παρέχουν επίσης φλαβονοειδή και ιχνοστοιχεία σε μεγάλες ποσότητες. Το χρώμα που έχουν αυτά τα φρούτα είναι προϊόν αυτών των δύο συστατικών. Οι φράουλες επίσης βοηθούν την διαδικασία της πέψης, λευκαίνουν τα δόντια και καταπολεμούν τον ερεθισμό του δέρματος.

Τι καλύτερο λοιπόν από το να ξεκινήσετε την ημέρα σας με το παρακάτω smoothie;

Υλικά: 

¼ του φλιτζανιού βρώμη αλεσμένη

1 ½ αποξηραμένοι σπόροι chia

¾ του φλιτζανιού γάλα με 0% λιπαρά

¼ του φλιτζανιού χυμός πορτοκαλιού

½ φλιτζάνι φρέσκες φράουλες

¼ του φλιτζανιού γιαούρτι στραγγιστό χωρίς λιπαρά

½ κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας

½ φλιτζάνι κομματάκια μπανάνας

1-2 κουταλάκια μέλι

Εκτέλεση: 

Βάζετε στο μπλέντερ τη βρώμη και τους σπόρους chia μέχρι να γίνουν χυλός.

Προσθέτετε το γάλα και το χυμό πορτοκαλιού. Με ένα κουτάλι ανακατεύετ το χυλό και συνεχίζετε βάζοντας στο μπλέντερ το γιαούρτι, τις φράουλες και τη μπανάνα.

Προσθέτετε και το εκχύλισμα βανίλιας αλλά και το μέλι.

Τοποθετείτε σε γυάλινα βαζάκια το μείγμα και φυλάσσετε στο ψυγείο για 4 ώρες.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

Scroll To Top