Και ποια γυναίκα δεν έχει ζηλέψει τη σιλουέτα των αγγέλων της Victoria’s Secret; Αν θέλεις να αλλάξεις το σώμα σου δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τα fitness μυστικά των μοντέλων της Victoria’s Secret.
Κάνε την προπόνηση τρόπο ζωής
Δημιούργησε μία playlist έτσι ώστε τα τραγούδια σου να είναι όλο και πιο δυναμικά όσο περνάει η ώρα: “Η Adriana Lima αγαπάει την ηλεκτρονική μουσική όταν προπονείται. Όσο για τη Doutzen Kroes, λατρεύει τόσο την ηλεκτρονική, όσο και τη house μουσική η οποία είναι πολύ ανεβαστική και ιδανική για γυμναστική. Έχει πολύ ωραίο ρυθμό και έτσι σε ξεσηκώνει πολύ. Μερικά από τα κορίτσια αγαπούν επίσης το hip hop.
Γυμνάσου τουλάχιστον 6 μέρες την εβδομάδα
Δεν έχει σημασία η ένταση ή η διάρκεια της προπόνησης. Κάνε απλά τη γυμναστική καθημερινή συνήθεια, έστω και για μερικά μόνο λεπτά.
Κάνε κυρίως αερόβια άσκηση
Η καλή αερόβια άσκηση είναι η βάση για ένα υγιές σώμα”.
Κλείσε ραντεβού και ξεκίνα γυμναστική με καλή παρέα
Γυμνάσου με κάποια φίλη. Είτε είναι πιο γυμνασμένη είτε λιγότερο γυμνασμένη από σένα δεν έχει καμία σημασία. Σημασία έχει ότι θα σε βοηθάει να ασκείσαι χωρίς να βαριέσαι.
Διάλεξε μία μέρα το μήνα και προσπάθησε να μην τρως τίποτα επεξεργασμένο
Βγάλε από τη διατροφή σου κάθε είδους επεξεργασμένη τροφή τουλάχιστον για μία μέρα το μήνα. Την επόμενη μέρα παρατήρησε την επιδερμίδα σου. Αυτό που θα διαπιστώσεις θα σε εκπλήξει.
Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!
