To fitness plan της Tracee Ellis Ross για να παραμένει σε φόρμα στα 47 της

 To fitness plan της Tracee Ellis Ross για να παραμένει σε φόρμα στα 47 της

 

H Tracee Ellis Ross, κόρη της Diana Ross, η οποία έγινε ευρύτερα γνωστή από το ρόλο της στην κωμική σειρά, «Girlfriends», συχνά-πυκνά μοιράζεται μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram τα μυστικά της για να παραμένει σε φόρμα.

Η Tracee επιλέγει τις κυκλικές προπονήσεις με αντιστάσεις, με ασκήσεις που εστιάζουν στους γλουτούς της.
Ακόμα κι αν το πρόγραμμά της είναι αρκετά επιβαρυμένο, φροντίζει να κάνει το workout της 3 με 4 φορές την εβδομάδα.

Όπως έχει δηλώσει η ίδια αλλάζει αυτό το workout με άλλες προπονήσεις, που περιλαμβάνουν squats, προβολές και deadlift.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Makin this sh*t work. Thank you Quinn for bearing with my antics @heartandhustlegym

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Tracee Ellis Ross (@traceeellisross) στις

 

«Λατρεύω τα deadlift. Έχω 9κιλα βάρη στο δωμάτιο διαλογισμού μου, οπότε μερικές φορές κάνω μερικά» έχει δηλώσει. Η ηθοποιός δημοσίευσε και ένα workout στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram εν μέσω της καραντίνας, στο οποίο μας έδειξε το πρόγραμμά της.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

I did my best, did a lot of giggling and talking to myself and made some variations as best I could on the moves I couldn’t do (being extra careful). As you all know I love me some @tracyandersonmethod. I love the workouts and have been doing it for years. It keeps me strong and long with a little jiggle. Just like I like! We are usually in a 98 degree studio. My makeshift home space is not nearly as hot but this is working and wonderful. I’m so grateful. Thank you Tracy for your spirit and care. I miss the beautiful energy of our studio space, the Tracy team and all the regular members. As usual, sending deep gratitude to all those working in essential industries and wishing everyone joy, love and health. Leggings by @carbon38.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Tracee Ellis Ross (@traceeellisross) στις

 

Ωστόσο όπως έχει δηλώσει στο παρελθόν, περιστασιακά κάνει διαλείμματα από τις προπονήσεις των 3 ή 4 φορών την εβδομάδα, όταν το σώμα της το χρειάζεται.

«Η ζωή είναι σε εξέλιξη και μερικές φορές αυτό απαιτεί να σταματήσεις τη ρουτίνα σου. Κι αυτό είναι εντάξει. Εφόσον είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και βρίσκετε έναν τρόπο να ξεκινήσετε ξανά! Διασκεδάστε λίγο με αυτό» έχει γράψει στο Instagram.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

 

Scroll To Top