Διατροφή σε συνδυασμό με γυμναστική και η Ελένη Μενεγάκη, έξι μήνες μετά τη γέννηση της κόρης της, βλέπει τη ζυγαριά της να κατεβαίνει.
Η παρουσιάστρια που έχει συμπεριλάβει στο πρόγραμμά της το pilates αλλά και το TRX, σύμφωνα με το περιοδικό «You» έχει και ένα θαυματουργό μενού, που μια μέρα του όπως αυτή που ακολουθεί, έχει μόνο 1.400 θερμίδες.
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα άπαχο ή 1 γιαούρτι 2% και 30 γρ. μούσλι ή 2 φρυγανιές ολικής άλεσης ή 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 2 κ.γ μέλι ή ½ κουλούρι Θεσσαλονίκης ολικής άλεσης
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
½ φλιτζ.τσαγ.ζυγμαρικά ή ρύζι ή ½ φλιτζ.τσαγιού όσπρια και 2 κ.σ τριμμένο τυρί φέτα (1 σπιρτόκουτο) μαζί με 120 γρ. ψημένο κοτόπουλο ή γαλοπούλα (όχι τηγανητό) ή μοσχαρίσιο κρέας ή ψάρι και σαλάτα εποχής (ωμή ή βραστή) με 2 κ.γ ελαιόλαδο.
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
Σαλάτα εποχής(ωμή ή βραστή) με 30 γρ τυρί και 1 κ.σ ελαιόλαδο (ή 2 κ.γλ. ελαιόλαδο και 5 ελιές), 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και ένα φρούτο
