Υπάρχουν γυναίκες που ενώ είναι έγκυες έχουν σκεφτεί να κάνουν δίαιτα. Είναι όμως σωστό; Η απάντηση είναι ΟΧΙ! Μετά το δεύτερο μήνα της εγκυμοσύνης είναι απαγορευτικό να μειώσει το βάρος της με δίαιτες, αλλά είναι απαραίτητο να οργανώσει σωστά τη διατροφή της.
Η αλήθεια είναι πως για να αποφύγει τη συσσώρευση πολλών κιλών κατά την εγκυμοσύνη, μια γυναίκα είναι σημαντικό να έχει φροντίσει πριν ακόμα μείνει έγκυος να διατηρεί το βάρος της σε φυσιολογικά επίπεδα, ειδικά αν είναι σε διαδικασία να θέλει να μείνει έγκυος. Ξεκινώντας τη εγκυμοσύνη με κανονικό βάρος, αυτό λειτουργεί πάντα υπέρ της εγκύου. Αν η σιλουέτα μιας γυναίκας είναι καλή πριν την εγκυμοσύνη, η επαναφορά στα κανονικά της κιλά θα γίνει πιο ομαλά και αρμονικά.
Το καλύτερο είναι οι εγκυμονούσες να υιοθετούν ένα απόλυτα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, πλούσιο σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και πρωτείνες, έτσι ώστε αυτά τα 10-12 κιλά που θα πάρει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να είναι σωστά κατανεμημένα στο σώμα της. Μια έγκυος χρειάζεται ιδίως μετά το 3ο μήνα γύρω στις 350 θερμίδες επιπλέον την ημέρα από ότι χρειαζόταν πριν.
Η ποιότητα του φαγητού λοιπόν παίζει μεγάλο ρόλο.
