Θέλεις να νιώσεις πιο αισιόδοξη, χαρούμενη και γεμάτη αυτοπεποίθηση; Ειδικά στην περίοδο της εγκυμοσύνης με τις ορμόνες να δοκιμάζουν τα όρια και τις αντοχές σου, είναι πολύ πιθανό να χάσεις το μέτρο της λογικής και να φλερτάρεις με το παράλογο.

Κράτησε την ψυχραιμία σου, άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι και υιοθέτησε αυτές τις πρακτικές και μετά την περίοδο της λοχείας, γιατί θα σου είναι πάντα χρήσιμες.

Κάνε λοιπόν ένα καλό ξεκαθάρισμα στο κεφάλι σου και υποδέξου τη νέα εποχή!

  1. Κάθε κανόνας έχει εξαιρέσεις Περίμενες να σου δωρίσει κάτι, αλλά δεν το έκανε; Μη θυμώνεις! Περίμενες να σου μιλήσει πιο τρυφερά, αλλά σου φάνηκε ψυχρός; Φτιάχνουμε κανόνες στο μυαλό μας για το πώς πρέπει οι άλλοι να μας συμπεριφέρονται και μετά θυμώνουμε, όταν δε μας φέρονται έτσι όπως είχαμε φανταστεί. Όμως μην ξεχνάς ότι αυτά είναι δικοί σου κανόνες.
  2. Μην το παίρνεις προσωπικά Δε σε καλημέρισε το αφεντικό σου; Δε σου μίλησε καλά η πεθερά σου; Ο άντρας σου ήταν κακόκεφος; Αυτό δε σημαίνει ότι έχει κάτι με εσένα. Μάθε να σκέφτεσαι διαφορετικά, να ψυχολογείς τους ανθρώπους και να τους δίνεις το δικαίωμα να βασανίζονται, και αυτοί από δικά τους προβλήματα, και από τις δικές τους σκέψεις. Είναι πολύ πιθανό όλα αυτά να αντανακλώνται στη συμπεριφορά τους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχουν κάτι προσωπικό μαζί σου. Μην ξεχνάς ότι και αυτοί είναι άνθρωποι, επηρεάζονται από εξωτερικά ερεθίσματα, όντας και οι ίδιοι έρμαια πολλές φορές παραγόντων που δεν μπορούν να ελέγξουν
  3. Άλλαξε το… δίσκο Εάν σκέφτεσαι συνεχώς «είμαι χοντρή, άχρηστη/ ανίκανη/ δεν πρόκειται ποτέ να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης», δυναμιτίζεις την αυτοπεποίθησή σου. Άλλαξε «δίσκο»στο μυαλό σου και μίλα για τον εαυτό σου με καλά λόγια. Σκέψου πόσο καλά τα καταφέρνεις σε κάποιους τομείς, ανακάλεσε στη μνήμη σου κάποιες επιτυχίες από το παρελθόν. Θυμήσου σε πόσο δύσκολες συνθήκες στο παρελθόν κατάφερες να επιβιώσεις. Φαντάσου την καινούρια ζωή με το μωρό σου, που θα έρθει σε λίγο καιρό. Βλέπεις; Δεν είναι τόσο άσχημα τα πράγματα.
  4. Άδειασε το μυαλό σου Δοκίμασε αυτές τις τρεις απλές ασκήσεις για να… καθαρίσεις:
  • Εισπνέοντας αργά από τη μύτη, μέτρα μέχρι το 4. Νιώσε τον αέρα να γεμίζει την κοιλιά, όχι το στήθος σου.
  • Εκπνέοντας βαθιά και αργά από το στόμα, μέτρα μέχρι το 5 και χαλάρωσε ταυτόχρονα τους ώμους σου.
  • Νιώσε τα πόδια σου πιο βαριά σε κάθε αναπνοή. Κλείσε τα μάτια σου και κράτα χαλαρά τα χέρια σου στο σώμα σου. Επανάλαβε τουλάχιστον 6 φορές, καθημερινά.