Εάν το παιδί σας μέρα με τη μέρα δεν κοιμάται τόσες ώρες όσες κοιμόταν πριν λίγο καιρό μην ανησυχείτε! Το παιδί σας μεγαλώνει και έχει πολλά πράγματα να κάνει και να ανακαλύψει, άρα δεν βρίσκει κανέναν ενδιαφέρον στον ύπνο.
Όσο το παιδί μεγαλώνει, θα συνειδητοποιείτε πως δεν έχει ανάγκη τον μεσημεριανό ύπνο και δυσκολεύεται να κοιμηθεί το βράδυ. Για κάποια άλλα νήπια έστω και η μία ώρα μεσημεριανού ύπνου είναι απαραίτητη.
Αν και τα περισσότερα παιδιά τώρα έχουν ανάγκη από δώδεκα ώρες ύπνου, δεν είναι για όλα απαραίτητος ο μεσημεριανός. Αυτό όμως σας δίνει τη δυνατότητα το παιδί σας να κοιμάται πιο νωρίς το βράδυ καθώς μειώνοντας σταδιακά τη διάρκεια ύπνου την ημέρα, θα εξασφαλίσετε μια σχετικά ήσυχη, χωρίς πολλές διακοπές, νύχτα, καθώς το παιδί σας θα έχει ανάγκη τον ύπνο για να ξεκουραστεί.
Εάν το παιδί σας χρειάζεται να ξυπνήσει νωρίς, οπότε θα πρέπει να κοιμηθεί και νωρίς, ο μεσημεριανός ύπνος νιώθει ότι τον περιορίζει στις δραστηριότητες του και δεν του μένει πολύ χρόνος για αυτές.Τα πολύ κινητικά παιδιά δεν χρειάζονται μεσημεριανό ύπνο για να ησυχάσουν, όπως νομίζουν κάποιοι γονείς. Τα παιδιά αυτά, αν και έχουν ανάγκη από εναλλαγή μέσα στη μέρα μεταξύ ήσυχων και πιο ενεργητικών δραστηριοτήτων, καλό είναι να μην κοιμούνται το μεσημέρι, εξασφαλίζοντας έτσι ότι θα κοιμηθούν πιο γρήγορα κι εύκολα το βράδυ. Ο μεσημεριανός ύπνος, αντίθετα, μπορεί να δώσει τόση ώθηση στην ενεργητικότητά τους, που να τα εμποδίσει να κοιμηθούν νωρίς το βράδυ.
Η λύση σε αυτές τις περιπτώσεις είναι μία: να επενδύσετε στον καλό βραδινό ύπνο.Ο ύπνος τη νύχτα, εξάλλου, διαφέρει και σε ποιότητα από εκείνον της μέρας. Ο βραδινός ύπνος ξεκουράζει το παιδί και είναι εξαιρετικά αναζωογονητικός για τον εγκέφαλο, ο οποίος κατά τη διάρκεια της νύχτας φτάνει στα πιο βαθιά στάδια ύπνου. Η ωφέλεια είναι διπλή, αφού κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη. Όσο περισσότερες και συνεχόμενες ώρες κοιμάται το παιδί τη νύχτα, τόσο περισσότερο ωφελείται.
Συνοψίζοντας πρέπει να σημειωθεί πως για καλύτερο ποιοτικό βραδινό ύπνο είναι προτιμότερο να παραλείψετε το μεσημεριανό και να επιδιώκετε το παιδί από τα τρία χρόνια και μετά να κοιμάται πιο νωρίς το βράδυ. Όπως και να έχει θα πρέπει να υπάρχει μία συνέπεια στην τήρηση τη συμφωνίας αναφορικά με την ώρα που θα πρέπει να κοιμάται.
