Co-sleeping είναι ο ύπνος του μωρού στο κρεβάτι των γονιών. Τα τελευταία χρόνια ενισχύεται διαρκώς το κίνημα που υποστηρίζει αυτό πουπαρά τις υποδείξεις των ειδικών, εκατομμύρια γονείς σε όλο τον κόσμο κάνουν: να κοιμούνται μαζί με τα μωρά τους κυρίως το πρώτο διάστημα.
Ήδη γνωρίζετε πως ο ύπνος κοντά στους γονείς στο ίδιο δωμάτιο κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού ενισχύει το μητρικό θηλασμό και προστατεύει το βρέφος ενάντια στο Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου (ΣΑΒΘ), την πιο συχνή αιτία θανάτου των βρεφών. Για αυτό, η Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρία συνιστά το νεογέννητο μωρό να κοιμάται στο δωμάτιο των γονιών του. Όταν τηρούνται οι κανόνες ασφαλείας, το να κοιμούνται τα μωρά κοντά στους γονείς τους έχει πολλά πλεονεκτήματα για όλους. Όταν οι γονείς κοιμούνται κοντά στο μωρό τους, είναι πιο εύκολο να ανταποκριθούν εάν κλάψει ή εάν βουλώσει η μυτούλα του και δεν μπορεί να αναπνεύσει καλά, εάν χρειάζεται να το σκεπάσουν, να το χαϊδέψουν ή να το νανουρίσουν. Έρευνες έχουν δείξει ότι με τον τρόπο αυτό ρυθμίζονται καλύτερα σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού του μωρού, όπως η αναπνοή του, ο καρδιακός ρυθμός και η θερμοκρασία του σώματος. Επιπλέον, όταν η μαμά είναι κοντά στο μωρό, διευκολύνεται σημαντικά στο θηλασμό του μωρού της κυρίως κατά τη διάρκεια των νυχτερινών γευμάτων, κι έτσι εδραιώνει τον αποκλειστικό μητρικό θηλασμό προσφέροντας έτσι τα θαυμαστά οφέλη του μητρικού γάλακτος στο παιδί της για περισσότερο καιρό.
Ωστόσο το co-sleeping είναι μια πρακτική την οποία οι γιατροί πολλές φορές δε συστήνουν, γιατί προτρέποντας τους γονείς να κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο με το νεογέννητο μωρό τους το πρώτο διάστημα δεν τους επιτρέπουν να έχουν μερικές ώρες συνεχόμενου, ανενόχλητου ύπνου, που θα τους βοηθήσει να ανακτήσουν τις δυνάμεις τους για να αντεπεξέλθουν στις υποχρεώσεις της επόμενης μέρας. Επιπλέον, η παράταση της παραμονής του παιδιού στο κρεβάτι των γονέων του ενδέχεται να θίξει μελλοντικά την προσωπική σχέση του ζευγαριού, αφού ο «ιδιωτικός» χώρος της κρεβατοκάμαρας δεν αφορά πια μόνο τους δύο γονείς αλλά και το παιδί. Όταν η ηλικία και οι ανάγκες του παιδιού δεν απαιτούν τη συνεχή παρουσία του στο δωμάτιο των γονέων του, τότε οι γονείς θα δυσκολευτούν να κόψουν τη συνήθεια αυτή και το παιδί να καταλάβει για ποιο λόγο οι γονείς του δεν το «θέλουν» πια κοντά τους.
Τέλος, υπάρχει πρόσφατα διεθνώς ένα ερευνητικό ενδιαφέρον για την πρακτική του co-bedding. Σύμφωνα με αυτήν, το μωρό κοιμάται στο δικό του κρεβατάκι, μόνο που αυτό βρίσκεται ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι των γονιών, στο ύψος του κεφαλιού. Η κούνια του μωρού περιβάλλεται από κάγκελα, εκτός από την πλευρά προς το κρεβάτι της μαμάς, η οποία είναι χωρίς κάγκελο, ώστε να είναι συνεχόμενη με το στρώμα των γονιών. Με αυτόν τον τρόπο, γονείς και παιδί έχουν τον δικό τους χώρο, αλλά ταυτόχρονα κοιμούνται μαζί, ώστε εύκολα, σε περίπτωση που το μωρό θέλει να θηλάσει ή ξυπνάει, η μαμά να ανταποκρίνεται κατάλληλα φέρνοντάς το κοντά της και χωρίς να χρειάζεται να σηκωθεί.
Ανεξάρτητα από την απόφαση που θα πάρετε να έχετε ή όχι μαζί σας το μωρό σας το πρώτο διάστημα στο κρεβάτι σας, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικές και να τηρείτε ορισμένες προϋποθέσεις ασφαλείας.
-Να μην καπνίζετε. Έχει αποδειχθεί συσχέτιση ανάμεσα στον ύπνο μαζί με γονείς καπνιστές και το ΣΑΒΘ, αλλά όχι για γονείς μη καπνιστές.
-Να μην πίνετε ποσότητες αλκοόλ (πάνω από ένα – δύο ποτά).
-Να μη χρησιμοποιείτε κατασταλτικά φάρμακα όπως αντιισταμινικά, αγχολυτικά κλπ.
-Να μην παίρνετε ναρκωτικές ουσίες.
-Να μην είστε υπερβολικά κουρασμένες, με μειωμένες αντιδράσεις.
-Το μωρό σας να μη γεννήθηκε πρόωρο ή λιποβαρές.
-Το μωρό να μην έχει πυρετό ή οξεία ασθένεια.
-Να χρησιμοποιείτε για τον ύπνο σας μαζί του πλατύ κρεβάτι ενήλικα και όχι καναπέ ή πολυθρόνα.
-Το δωμάτιο στο οποίο κοιμάστε να μην είναι πολύ κρύο, ώστε να μη χρειάζεται βαρύ σκέπασμα που θα μπορούσε να ζεστάνει υπερβολικά το μωρό.
-Να μην έχει το μωρό σας από κάτω του μαξιλάρι.
-Να μην υπάρχουν επικίνδυνα κενά για να παγιδευτεί το παιδί ανάμεσα στο κρεβάτι και το στρώμα.
-Να μην κοιμάται άλλο παιδί ή κατοικίδιο στο ίδιο κρεβάτι.
