Την περίοδο των χριστουγεννιάτικων διακοπών, η καθημερινότητά μας αλλάζει, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο των μωρών και των μικρών παιδιών. Αν θέλετε το παιδί σας να κοιμάται καλά και να ξεκουράζεται όλες αυτές τις μέρες, ας δούμε κάποιες χρήσιμες συμβουλές σύμφωνα με το mother.gr:
- Διατηρήστε όσο μπορείτε τη ρουτίνα σας: Ακόμα κι αν το παιδί κοιμάται λίγο πιο αργά το βράδυ, καλό θα είναι να διατηρήσετε την υπόλοιπη νυχτερινή ρουτίνα (π.χ. μπάνιο, γάλα, παραμυθάκι κλπ).
- Αφήστε για αργότερα τις αλλαγές: Τώρα που το καθημερινό σας πρόγραμμα δεν είναι σταθερό, αποφύγετε σημαντικές αλλαγές, όπως τη μετάβαση από την κούνια στο μεγάλο κρεβάτι ή την αλλαγή δωματίου.
- Μην παραλείπετε τους ημερήσιους ύπνους: Οι ημερήσιοι ύπνοι για τα μωρά και τα μικρά παιδιά έχουν μεγάλη σημασία, γι’ αυτό μην τους παραλείπετε πιστεύοντας ότι το παιδί θα κοιμηθεί περισσότερο το βράδυ.
- Προγραμματίστε σωστά τα ταξίδια σας: Αν πρόκειται να ταξιδέψετε με αυτοκίνητο, φροντίστε η ώρα που θα φύγετε να συμπίπτει με την ώρα που το παιδί κοιμάται. Έτσι, θα έχετε σαφώς ένα πιο ήρεμο ταξίδι και το παιδί δε θα χάσει τον ύπνο του.
- Πάρτε στο ταξίδι σας τα απαραίτητα για τον ύπνο: Φροντίστε να πάρετε μαζί σας τα αγαπημένα αντικείμενα του παιδιού (μαξιλαράκι, αρκουδάκι κλπ), που το βοηθούν να χαλαρώνει και να κοιμάται, για να μην έχετε προβλήματα ύπνου εκεί που θα πάτε.
- Παρατηρείτε προσεχτικά το παιδί σας: Μπορεί αυτές τις μέρες να θέλετε να κάνετε όσα περισσότερα πράγματα μπορείτε, να βγείτε και να διασκεδάσετε. Όμως αν το παιδί είναι εξαντλημένο ή νυστάζει, τότε όπου και αν το πάτε, δεν πρόκειται να ευχαριστηθεί τίποτα. Να παρατηρείτε τα σημάδια νύστας του παιδιού (χασμουρητά, τρίψιμο ματιών, γκρίνια, υπερένταση κλπ) και προγραμματίστε τις εξόδους σας, όταν είναι ξεκούραστο και ήρεμο.
