Το κρυολόγημα, από το πιο απλό μέχρι το πιο σύνθετο,ταλαιπωρεί πολύ συχνά τα παιδάκια κατά την περίοδο του χειμώνα. Τα παιδιά επειδή είναι επιρρεπή στο κρυολόγημα πέφτουν «θύματα» των ιώσεων πολλές φορές τον χρόνο. Το κρυολόγημα είναι, άλλωστε, ο λόγος που σας στέλνει στον παιδίατρο τακτικότερα από κάθε άλλο πρόβλημα υγείας. Οφείλετε, λοιπόν, να το αντιμετωπίσετε με στρατηγική και αποτελεσματικότητα και να βοηθήσετε για τη γρήγορη ανάρρωση των παιδιών σας.
Αν και μπορεί να μην έχει το παιδί σας όρεξη για φαγητό όταν αναρρώνει από ένα κρυολόγημα διαβάστε τις τροφές που θα το βοηθήσουν να το αντιμετωπίσει και να δυναμώσει ο οργανισμός του.
Κοτόσουπα
Θρεπτική και ενυδατική, η κοτόσουπα μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στην ίαση, ενώ έχει ελαφριά αντιφλεγμονώδη επίδραση. Έρευνες ανακάλυψαν ότι η ζεστή κοτόσουπα μπορεί να βελτιώσει την επιβαρυμένη από το συνάχι αναπνευστική λειτουργία της ρινικής κοιλότητας και να προστατεύσει τον οργανισμό του παιδιού από βακτήρια και ιούς.
Σάντουιτς με γαλοπούλα
Η γαλοπούλα είναι καλή πρωτεΐνη, αναγκαία για την ανάπτυξη του παιδιού σας. Αν και μπορεί να μην έχει όρεξη να φάει, η κατανάλωσή ενός σάντουιτς μπορεί να βοηθήσει την ενέργεια του οργανισμού να αντιμετωπίσει το κρυολόγημα. Επιχειρήστε να φτιάξετε στο παιδί σας ένα σάντουιτς με μαύρο ψωμί και γαλοπούλα και τυρί. Η λύση αυτή απέχει από τις παραδοσιακές προτάσεις και μπορεί με αυτόν τον τρόπο να εξασφαλίσετε στο παιδί σας την λήψη πρωτεϊνών που είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού του συστήματος.
Χυμός λαχανικών
Η παρασκευή και η κατανάλωση μιας σαλάτας είναι πιθανόν ένα από τα τελευταία που θα ήθελε το παιδί σας να έχει ως επιλογή να φάει, όσο αναρρώνει. Δώστε στο παιδί σας να καταναλώσει αντί για σαλάτα ένα ποτήρι χυμού λαχανικών (χαμηλό σε αλάτι). Θα προσφέρετε έτσι στον οργανισμό του αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό του και θα παραμείνει ενυδατωμένο. Αν θέλει γλυκιά γεύση επιλέξτε να του δώσετε φρουτοχυμό 100%.
Ζεστό τσάι
Το πράσινο και το μαύρο τσάι προσφέρουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τη νόσο. Αν εισπνεύσει τον ατμό του τσαγιού, το παιδί σας μπορεί να ανακουφιστεί από τη ρινική συμφόρηση που το ταλαιπωρεί. Προσοχή να μην καεί το παιδί σας γιαυτό καλό θα είναι να είστε δίπλα του και να το επιβλέπετε. Εάν του δώσετε να πιει τσάι προσθέστε ένα κουταλάκι μέλι και στύψτε λίγο λεμόνι προκειμένου να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πονόλαιμου αλλά και να το κάνετε extra γευστικό. Επειδή το τσάι έχει καφεΐνη και δεν ενδείκνυται για τα μικρά παιδιά, αναζητήστε τσάι χωρίς καφεΐνη.
Μπανάνα
Κομμένη, πολτοποιημένη ή ολόκληρη, η μπανάνα είναι «εύκολη» για το στομάχι. Μπορεί να φανεί ελκυστική αν το παιδί σας έχει συμπτώματα όπως ναυτία, εμετό και διάρροια, που συχνά εμφανίζονται στα άρρωστα παιδιά με γρίπη.
Φρυγανισμένο ψωμί
Το φρυγανισμένο ψωμί δεν είναι κάτι που μπορείτε να αγνοήσετε. Αν το παιδί σας είναι σε θέση να φάει, δοκιμάστε να του δώσετε φρυγανισμένο ψωμί ή κράκερς.Το φρυγανισμένο ψωμί ταιριάζει με την κοτόσουπα και μειώνει την πείνα του, όταν το στομάχι του δεν αντέχει πολλά.
Γρανίτες
Ναι δώστε του μια γρανίτα! Μια γρανίτα μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο, τον πρησμένο ή ξηρό φάρυγγα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να παραμείνει το παιδί σας ενυδατωμένο, που είναι «κλειδί» όσον αφορά την καταπολέμηση της γρίπης. Τα άφθονα υγρά κρατούν λεπτή τη βλέννη και βοηθούν στη μείωση της συμφόρησης. Αναζητήστε γρανίτες που είναι παρασκευασμένες από 100% χυμό φρούτων, για να εξασφαλίσετε ότι το παιδί σας λαμβάνει θρεπτικές ουσίες και όχι σακχαρούχο νερό. Ορισμένες αγαπημένες γεύσεις είναι η φράουλα, το μήλο, το πορτοκάλι.
