Εάν το μωράκι σας έχει ήδη σβήσει το πρώτο του κεράκι και θέλετε να του εμπλουτίσετε το διαιτολόγιο του, τότε εμείς σας προτείνουμε τις πιο θρεπτικές τροφές που υπάρχουν και έχει ανάγκη ο οργανισμός του για να αναπτυχθεί. 

Κολοκύθα 
Η κολοκύθα αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμινών Α,Β1,Β3,Β5,Β6 και C. Είναι πλούσια σε μαγνήσιο, κάλιο, φυτικές ίνες, χαλκό, ω-3 λιπαρά οξέα και άμυλο. Είναι γλυκιά και μπορεί να πάρει κρεμώδη υφή που θα τη δεχτεί ευχάριστα το μωράκι σας. Καθαρίστε την από τα σπόρια και προσθέστε την σε διάφορες σούπες λαχανικών δίνοντας extra θρεπτικά συστατικά και περισσότερη γεύση.

Φακές
Οι φακές αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών, φιλλικού οξέος και σιδήρου. Επιπλέον είναι ένα από τα πιο εύκολα φαγητά στην κατάποση. Μαγειρέψτε τις φακές με διάφορα λαχανικά καθώς και ρύζι για την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου.

Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, σίδηρο, φιλλικό οξύ, φυτικές ίνες , μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο. Επίσης, είναι γνωστό για την αντικαρκινική, αντιοξειδωτική και αντιμικροβιακή δράση του. Χάρη στις θειούχες ενώσεις του έχει μια ιδιαίτερη γεύση που βοηθά το μωρό σας να διευρύνει τις γεύσεις του.

Αβοκάντο
Η θρεπτική αξία του αβοκάντο είναι μεγάλη και συγκρίνεται με αυτή του μητρικού γάλακτος. Το αβοκάντο είναι πλούσια πηγή ακόρεστων λιπαρών οξέων και ω-3 λιπαρών. Είναι πηγή «καλών» λιπαρών που βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας. Μπορείτε να το προσθέσετε στην φρουτόκρεμα στο παιδί σας ή να του το δώσετε σε μορφή πουρέ το μεσημέρι μαζί με το φαγητό του.

Κόκκινο κρέας
Το κόκκινο κρέας είναι μια τροφή απαραίτητη για τα μωρά, αφού περιέχει υψηλά ποσοστά ψευδαργήρου και σιδήρου και τις πρωτεΐνες για τη σωματική ανάπτυξη του νηπίου. Οι τρόποι μαγειρέματος είναι πάρα πολλοί. Εσείς επιλέξτε τον τρόπο που αρέσει περισσότερο στο παιδί σας π.χ είτε με λαχανικά είτε με τραχανά, με ρύζι κ.ο.κ.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Τα φυλλώδη λαχανικά είναι απαραίτητα, γιατί προσφέρουν υψηλά ποσά σιδήρου και φιλλικού οξέος. Το σπανάκι μπορείτε να το δώσετε είτε μαγειρεμένο με ρύζι ή να το προσθέσετε στις διάφορες σούπες του παιδιού σας. Μην μείνετε μόνο όμως στο σπανάκι, γιατί η ποικιλία είναι απαραίτητη στη διατροφή του μικρού παιδιού. Εναλλακτικά διαλέξτε σέσκουλα ή λαχανίδες ή λάχανα.
Μανταρίνια και  πορτοκάλια
Τα νόστιμα αυτά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμινή C. Προσθέστε τα στην φρουτόκρεμα, ή κόψτε τα σε πολύ μικρά κομμάτια και δώστε τα στο μικρό σας παιδί. Είναι αρκετά ζουμερά και η γεύση τους αρέσει στα περισσότερα παιδιά.