Αυτό που αρχικά πρέπει να συνειδητοποιήσετε είναι πως ο αρνητικός τρόπος σκέψης δεν είναι ένα σταθερό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, αλλά μία στρατηγική που μπορεί να διδαχθεί και να βελτιωθεί με την πρακτική. Δείτε παρακάτω πως να βοηθήσετε το παιδί σας που είναι απαισιόδοξο.
– Σταματήστε τα απόλυτα κλισέ.
Η Τσάνσκι καλεί τους γονείς να προσέχουν φράσεις που δείχνουν έναν απόλυτο τρόπο σκέψης. «Αυτό συμβαίνει πάντα». «Δεν κάνω ποτέ τίποτα σωστά», είναι φράσεις που περιγράφουν (και ενδεχομένως προκαλούν) τελεσίδικες καταστάσεις. Μην χρησιμοποιείτε λέξεις όπως το «ποτέ» και το «πάντα» και προτιμήστε πιο διαλλακτικές και λιγότερο ακραίες εκφράσεις όπως «μερικές φορές νικάει η δική μας ομάδα».
– Βοηθήστε το παιδί σας να επαναπροσδιορίσει τις αποτυχίες.
Εάν έχει αναστατωθεί με κάτι (επειδή δεν πήγε καλά σε κάποιο διαγώνισμα), το πρώτο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε την απογοήτευσή του. «Το παιδί χρειάζεται να νοιώθει ότι το ακούν και το καταλαβαίνουν», εξηγεί η παιδοψυχολόγος Λιν Κένι. Το επόμενο βήμα: Βρείτε θετικούς τρόπους να περιγράψετε αυτό που συνέβη. «Η ορθογραφία είναι πρόκληση. Έχω όμως, καλή μνήμη και την επόμενη φορά θα τα καταφέρω» ή «Το μπάσκετ είναι δύσκολο, αλλά είμαι καλός στο τένις».
– Είναι επίσης σημαντικό να προτείνετε βήματα που μπορούν να αποφέρουν καλύτερα αποτελέσματα.
Εάν ένα παιδί είναι στεναχωρημένο επειδή αντιμετωπίζει προβλήματα στο σχολείο, μπορείτε να το διδάξετε πώς να βλέπει την κατάσταση διαφορετικά. Θα πρέπει όμως, να το βοηθήσετε επίσης να αναπτύξει τις δεξιότητες που θα του δώσουν τη δυνατότητα να ξεπεράσει το πρόβλημά του.
– Μπορείτε να του προτείνετε να διαβάζει λίγο περισσότερο ή να κοιμάται καλά τη νύχτα πριν από κάποιο διαγώνισμα ή να παίζετε μαζί παιχνίδια ορθογραφίας και αριθμητικής. Από τη στιγμή που το παιδί θα βιώσει κάποια επιτυχία, θα θέλει να προσπαθήσει περισσότερο. Και αυτό γιατί θα διαπιστώσει με προσωπική εμπειρία ότι οι προσπάθειες μπορούν να αποδώσουν.
– Επαινέστε σωστά.
Επικεντρωθείτε στην προσπάθεια και όχι στο αποτέλεσμα. Μην πείτε «μπράβο που τα κατάφερες» αλλά «μπράβο που συνέχισες να προσπαθείς σε κάτι τόσο δύσκολο». Το ζητούμενο είναι να ενισχύσετε την πεποίθηση ότι η επιτυχία έρχεται με την προσπάθεια. Αυτό είναι το κεντρικό δόγμα του θετικού τρόπου σκέψης.
Εάν αντιθέτως πείτε: «Πήρες «Α». Είσαι τόσο έξυπνος» τότε το παιδί μπορεί να πιστέψει ότι μπορεί και να μην είναι τόσο έξυπνο εάν κάποια στιγμή βρεθεί αντιμέτωπο με ένα «Β».
– Διατηρήστε και εσείς τη θετικότητά σας.
Εάν το παιδί σας είναι απαισιόδοξο, μπορεί εύκολα να παρασυρθείτε και εσείς. Ας υποθέσουμε ότι είστε στο αυτοκίνητο πηγαίνοντας σχολείο και το παιδί σας πει: «Όλα είναι απαίσια». Μπορεί κι εσείς να σκεφτείτε: «Είναι τόσο στεναχωρημένος. Είμαι κακή μητέρα τελικά». Βρείτε τη δύναμη να αντισταθείτε σε αυτόν τον αρνητικό τρόπο σκέψης. Μην πέσετε στην παγίδα να θεωρήσετε ότι κάθε πρόβλημα είναι μεγάλο και ανυπέρβλητο. Υποβαθμίστε το αμέσως. Σκεφτείτε τι χρειάζεται να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί την ίδια στιγμή.
