Μέσα στις καθημερινές δραστηριότητες που απαιτούν προσοχή για την εγκυμονούσα, είναι και οι μετακινήσεις με τα διάφορα μέσα μεταφοράς. Παρά το γεγονός ότι η εγκυμοσύνη στη ζωή μιας γυναίκας είναι μια απόλυτα φυσιολογική και υγιής κατάσταση,ωστόσο απαιτείται λίγη προσοχή παραπάνω από την πλευρά της μέλλουσας μαμάς αναφορικά με τη συχνότητα των μετακινήσεών της και τα μέσα μεταφοράς, που επιλέγει.Όλες οι προφυλάξεις που παίρνει η μέλλουσα μαμά έχουν μοναδικό σκοπό να προστατέψουν τη νέα ζωή που έρχεται, αλλά και να γλιτώσουν την εγκυμονούσα από μικροπροβλήματα που θα την ταλαιπωρήσουν.
Στη σημερινή πραγματικότητα, τα βελτιωμένα μέσα μεταφοράς εξασφαλίζουν μεγαλύτερη προστασία σε σύγκριση με το παρελθόν. Υπάρχουν όμως και κάποιοι περιορισμοί όσον αφορά τις μετακινήσεις, που είναι σημαντικό να τους γνωρίζει κάθε μέλλουσα μαμά.
Ταξίδι με αεροπλάνο
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας, πριν πάρετε την απόφαση να κάνετε κάποιο μεγάλο ταξίδι. Εκείνος θα σας δώσει κατευθύνσεις για το αν επιτρέπεται να ταξιδέψετε με βάση το ιστορικό σας, αλλά και οδηγίες ασφάλειας για το ταξίδι.
Πριν κλείσετε εισιτήρια, βεβαιωθείτε για τους κανονισμούς της αεροπορικής εταιρείας, ώστε αν χρειαστεί, να προσκομίσετε επιστολή από το γιατρό σας. Οι αεροπορικές εταιρείες ζητούν συνήθως μετά την 27 εβδομάδα βεβαίωση ανάληψης της ευθύνης του ταξιδιού και ιατρική γνωμάτευση του θεράποντα ιατρού, που να επιτρέπει τη μεταφορά με αεροπλάνο. Μετά την 36 εβδομάδα δε γίνεται δεκτή η επιβίβαση των εγκύων για λόγους ασφάλειας (δείτε οδηγίες της αεροπορικής εταιρείας).
Ενημερώστε το προσωπικό ελέγχου του αεροδρομίου, ότι είστε έγκυος. Σε αυτές τις περιπτώσεις συνήθως γίνεται σωματικός έλεγχος, για να αποφευχθεί η άσκοπη έκθεση της εγκυμονούσας στις ακτίνες του ανιχνευτικού μηχανήματος.
Στα πολύωρα αεροπορικά ταξίδια να κάνετε ανά διαστήματα κινήσεις με τα πέλματά σας για να κινητοποιήσετε το κυκλοφορικό σύστημα. Έτσι επιτυγχάνεται η καλή κυκλοφορία του αίματος και αποφεύγεται ο κίνδυνος να πρηστούν τα πόδια σας.
Πίνετε άφθονα υγρά και κατά τη διάρκεια της πτήσης ( όταν σας το επιτρέπουν) , κάνετε μικρές βόλτες στο διάδρομο για να ξεμουδιάσετε. Αποφύγετε κατανάλωση αναψυκτικών, αλκοόλ και καφέ.
Ταξίδι με αυτοκίνητο
Η οδήγηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται. Η μετακίνηση με αυτοκίνητο αποτελεί τον πιο συνηθισμένο τρόπο μεταφοράς. Η έγκυος γυναίκα οφείλει να φοράει ζώνη ασφαλείας είτε οδηγεί η ίδια είτε όχι. Αποφύγετε τη μεγάλη ταχύτητα του οχήματος γιατί αυξάνονται οι πιθανότητες πρόκλησης κάποιου μικροατυχήματος , ενώ θα ήταν προτιμότερο να αποφύγετε τη μετακίνηση με αυτοκίνητο σε χωματόδρομους ή δρόμους κατεστραμμένους που έχουν λακκούβες. Στα πολύωρα ταξίδια κάνετε αρκετές στάσεις, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Δώστε στον εαυτό σας τη δυνατότητα για περπάτημα, ώστε να υπάρξει αποσυμφόρηση του φλεβικού δίκτυο των κάτω άκρων. Σταματήστε για φαγητό και ξεκούραση. Εάν βέβαια, έχετε τη δυνατότητα να είστε συνοδηγός σε μεγάλες αποστάσεις τόσο το καλύτερο για εσάς.
Ταξίδι με λεωφορείο
Είναι κουραστικό για την εγκυμονούσα σε σύγκριση με τα υπόλοιπα μέσα μεταφοράς. Θα πρέπει να γίνονται συχνές στάσεις, που θα δίνουν στην έγκυο τη δυνατότητα να περπατήσει ή να φάει κάτι. Επίσης, δεν είναι τόσο εύκολη η πρόσβαση στην τουαλέτα πράγμα που θα κάνει την έγκυο να κρατά τα ούρα της για μεγάλο χρονικό διάστημα που δεν είναι καλό για την υγεία της και για το μωρό της. Επίσης, μπορεί να δυσκολευτείτε στο κάθισμα του λεωφορείου καθώς δεν θα έχετε την επιλογή να σηκώνεστε .Είναι δύσκολο να κινείστε μέσα στο διάδρομο του λεωφορείου ( μην το επιχειρήσετε γιατί μπορεί να τραυματιστείτε σε ένα απότομο φρενάρισμα του οδηγού) με αποτέλεσμα να επιβαρύνονται περισσότερο τα πόδια σας που πολλές φορές είναι πρησμένα. Ο κλειστός χώρος και η κίνηση μπορεί να σας ανακατέψουν το στομάχι και να σας προκαλέσουν ναυτία.
Ταξίδι με τρένο
Πλεονεκτεί έναντι της μετακίνησης με λεωφορείο, καθώς παρέχει τη δυνατότητα στην έγκυο να μετακινείται όποτε θέλει και παρέχει ευκολότερη πρόσβαση σε w.c. Επιπλέον, διαθέτει μπαρ για να προμηθευτείτε νερό και φαγητό. Το τρένο όπως και όλα τα μέσα μαζικής μεταφοράς συγκεντρώνουν πολύ κόσμο κατά τη διάρκεια των εορτών και εάν οι μυρωδιές σας ενοχλούν λόγω ευαίσθητης όσφρησης , τότε καλό είναι να το αποφύγετε για μακρινές αποστάσεις.
Ταξίδι με πλοίο
Αν αποφασίσετε να ταξιδέψετε με πλοίο, καλό θα ήταν να επιλέξετε κοντινούς προορισμούς, έτσι ώστε αν χρειαστεί, να έχετε γρήγορη πρόσβαση σε λιμάνι. Αν πάλι θελήσετε να κάνετε λίγο μεγαλύτερο ταξίδι, προτιμήστε τα μεγάλα πλοία που μπορούν να σας παρέχουν νοσηλευτική φροντίδα αν τη χρειαστείτε (ενημερωθείτε πριν ξεκινήσετε). Τον τελευταίο μήνα αποφύγετε να ταξιδέψετε με πλοίο, μιας και σε περίπτωση έναρξης τοκετού δε θα έχετε την απαιτούμενη παροχή φροντίδας.
Ταξίδι με μηχανή
Τα ταξίδια με μηχανή απαγορεύονται σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Όποιο μεταφορικό μέσο και αν επιλέξετε, εάν είστε προετοιμασμένη για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες και έχετε καλή διάθεση τότε θα έχετε καλό ταξίδι!
