Αν έχετε βαρεθεί να βλέπετε το παιδί σας όλη μέρα να κάθεται στον καναπέ και να παρακολουθεί τηλεόραση ή να παίζει με το tablet, ας δούμε με ποιους τρόπους μπορείτε να το ξεκολλήσετε και ταυτόχρονα να βάλετε την άσκηση στη ζωή του:

  • Ξεκινήστε θέτοντας χρονικά όρια στην παρακολούθηση τηλεόρασης, υπολογιστή κλπ.
  • Εκμεταλλευτείτε τον καλό καιρό και το μεγάλωμα της μέρας και βγείτε μαζί μια βόλτα.
  • Χαρίστε του παιχνίδια που προάγουν την άθληση, όπως, μπάλα ρακέτες, πατίνι κλπ.
  • Επισκεφτείτε την κοντινή σας παιδική χαρά.
  • Αν έχετε σκύλο, πάρτε μαζί σας το παιδί όταν τον βγάζετε για τη καθημερινή του βόλτα.
  • Περπατήστε μαζί με το παιδί για τις κοντινές δουλειές σας και περιορίστε τη χρήση του αυτοκινήτου.
  • Ενθαρρύνετε την ενασχόληση του παιδιού με κάποιο άθλημα, που το ίδιο θα επιλέξει.
  • Μάθετέ το να κάνει ποδήλατο.
  • Τα Σαββατοκύριακα καθιερώστε να κάνετε όλη η οικογένεια μαζί μια δραστηριότητα, όπως πεζοπορία, βόλτες με ποδήλατα κλπ.
  • Καθώς πλησιάζουμε προς το καλοκαίρι, ξεκινήστε τα μπάνια στη θάλασσα.

Πηγή: mother.gr