Πολλές μαμάδες αναρωτιούνται αν θα πρέπει να βάλουν τα παιδιά τους στο κλίμα της νηστείας και αν ναι πόσο θα πρέπει να νηστέψουν και σε τι.
Λόγω της περιορισμένης πρόσληψης θρεπτικών συστατικών οι ειδικοί συστήνουν τις μαμάδες τα παιδιά να νηστεύουν εώς και δύο εβδομάδες.
Αντικαταστήστε το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα προσφέροντας άλλες τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως τα όσπρια. Για την πρόσληψη του ασβεστίου πράσινα λαχανικά και ξηρούς καρπούς ενώ καλή πηγή πρωτεΐνης είναι τα όσπρια μαζί με το ρύζι, π.χ. οι φακές με ρύζι είναι ένα πολύ θρεπτικό πιάτο για τα παιδιά.
Όσον αφορά τα κόκκινα αυγά τα παιδία δεν πρέπει να καταναλώνουν πάνω από ένα τη ημέρα ενώ θα πρέπει να προσέχετε την ποσότητα του αρνιού που θα φάει καθώς πρόκειται για κρέας με υψηλή χοληστερίνη και πολλά κορεσμένα λιπαρά.
