3 tips που θα σας κάνουν να ξυπνήσετε πιο εύκολα το πρωί

3 tips που θα σας κάνουν να ξυπνήσετε πιο εύκολα το πρωί

 

Ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που μισούν το πρωινό ξύπνημα και ο ήχος από το ξυπνητήρι είναι για σένα ενοχλητικός και διαπεραστικός;

Κάθε μέρα δυσκολεύεσαι όλο και πιο πολύ να ξυπνήσεις και το να καταφέρεις να σηκωθείς από το κρεβάτι φαντάζει άθλος;

Σου δίνουμε παρακάτω 3 tips που θα σε βοηθήσουν να ξεκινάς τη μέρα σου με μεγαλύτερη διάθεση και λιγότερο άγχος.

Kάνε μασάζ στο κεφάλι

Λίγο μασάζ στο κεφάλι το πρωί μπορεί να σε βοηθήσει να ξυπνήσεις πιο εύκολα. Τοποθέτησε τα δάχτυλά σου στα πλάγια του κρανίου σου και πίεσε κάνοντας με τα δάχτυλά σου αργούς κύκλους. Επανέλαβε την ίδια κίνηση και στο μπροστινό και το πίσω μέρος του κεφαλιού και μετά στην κορυφή. Στο τέλος χτύπησε έντονα με τα δάχτυλά σου όλο το κεφάλι προκειμένου να ενισχύσεις την κυκλοφορία του αίματος.

Μύρισε καφέ

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες και μόνο η μυρωδιά του καφέ μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε εγρήγορση το πρωί. Ακόμα και αν δεν είσαι λάτρης του καφέ ή τον αποφεύγεις για λόγους υγείας, καλό θα είναι να έχεις ένα δοχείο για να το μυρίζεις το πρωί μόλις ξυπνήσεις.

Κάνε διατάσεις

Μπορεί η γυμναστική να μην βρίσκεται στην ρουτίνα σου ή να προτιμάς να γυμνάζεσαι αργότερα μέσα στη μέρα σου, ωστόσο η πρωινή γυμναστική, ακόμα και αν αυτή περιλαμβάνει μόνο κάποιες απλές διατάσεις ή κινήσεις yoga θα σε βοηθήσουν να ενεργοποιήσεις το σώμα σου και να ξυπνήσεις πιο εύκολα.  

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

Scroll To Top