Πώς να χαλαρώσετε μετά απο μια δύσκολη μέρα στο γραφείο

Πώς να χαλαρώσετε μετά απο μια δύσκολη μέρα στο γραφείο

Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, περνάμε μία ανυπόφορη και εξοντωτική ημέρα στη δουλειά. Αντικρουόμενες προτεραιότητες ή πολλά πράγματα που πηγαίνουν στραβά μάς φτάνουν συχνά στα όρια μας.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να επανέλθετε και να ανακτήσετε την ενέργεια σας, μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά.

Δοκίμασε το stretching

Ιδανικά, το stretching θα έπρεπε να είναι κάτι που υπάρχει σίγουρα στην καθημερινή ρουτίνα σου. Πέρα από μία καλή μορφή άσκησης, είναι κι ένας υγιής τρόπος να αποσυμφοριστεί όλο το βάρος της ημέρας που προηγήθηκε..

Κάνε διαλογισμό

Αρχικά, έχε στο μυαλό σου ότι ο διαλογισμός δεν είναι για όλους. Δεν χάνεις, όμως, κάτι αν το δοκιμάσεις, έτσι δεν είναι; Πίστεψέ με, ο διαλογισμός μπορεί να λειτουργήσει τόσο χαλαρωτικά όσο το μπουκάλι κρασί που θα άνοιγες Παρασκευή βράδυ. Κι αν δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, αυτή η νέα σειρά του Netflix είναι ιδανική για να σε εισάγει στην τέχνη του διαλογισμού.

Φάε το αγαπημένο σου comfort food

Είτε αυτό είναι πίτσα, λαζάνια ή ένα ολόκληρο κέικ καρότου. Εμείς δε θα σε κρίνουμε. Τα comfort foods βρίσκονται εκεί ακριβώς για αυτές τις δύσκολες ώρες, και το δικό σου αγαπημένο είναι ένα ντελίβερι μακριά. Μη διπλοσκέφτεσαι θερμίδες, ώρες και κιλά. Αρκεί να καταλάβεις ότι η ψυχική σου υγεία είναι πολύ σημαντικότερη από μερικές έξτρα θερμίδες.

Δες κάποιο asmr βίντεο 

Τα ASMR βίντεο είναι εκείνα με την απίστευτη λεπτομέρεια στον ήχο που κεντρίζουν αμέσως το ενδιαφέρον όλων. Μία αναζήτηση στο Youtube θα σου δώσει να καταλάβεις τι εννοούμε. Έχει αποδειχθεί μάλιστα ότι πολύς κόσμος τα χρησιμοποιεί αντί μουσικής, πριν τον ύπνο, για χαλάρωση. Γιατί, λοιπόν, να μη τους δώσεις μία ευκαιρία;

Πήγαινε νωρίς για ύπνο

Πιθανότατα, αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι μετά από μία δύσκολη μέρα, είναι να "κλείσεις" τον διακόπτη. Πολύ απλά, να κλείσεις κάθε συσκευή γύρω σου και να πας για ύπνο όσο νωρίτερα γίνεται. Διαφορετικά, το αλκοόλ μπορεί να διαταράξει τον ήρεμο ύπνο που έχεις ανάγκη. Έχε, όμως, στο μυαλό σου ότι στρες και ύπνος είναι άρρηκτα συνδεδεμένα μεταξύ τους. 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

Scroll To Top