Η έλλειψη λίμπιντο είναι πιο συχνή στις γυναίκες από τους άνδρες, αλλά επηρεάζει σημαντικά και τα δύο φύλα. Οι έρευνες δείχνουν ότι το 32% των γυναικών και το 15% των ανδρών δεν έχουν την επιθυμία να κάνουν τακτικά σεξ.

Είτε βρίσκεστε στο χαμηλότερο είτε στο υψηλότερο τέλος του ηλικιακού φάσματος δεν έχει σημασία, μια χαμηλή λίμπιντο μπορεί να χτυπήσει σε οποιοδήποτε έτος της ζωής σας για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του στρες, των προβλημάτων σχέσης, των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, της χαμηλής τεστοστερόνης, υπερβολικό βάρος, λίγη άσκηση και χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ.

Έτσι, φυσικά, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να αυξήσουν τη λίμπιντο.

Η επαναφορά της μειωμένης λίμπιντο σε φυσιολογικά επίπεδα εξαρτάται κατά ένα μεγάλο ποσοστό από τον εντοπισμό των αιτιών του προβλήματος.

Με εξαίρεση τις περιπτώσεις που η μείωση στην ερωτική επιθυμία οφείλεται σε φαρμακευτική αγωγή ή κάποια ασθένεια, οι ειδικοί δείχνουν να μην έχουν σαφείς απαντήσεις πέρα από απλές συμβουλές για το πώς η λίμπιντο θα μπορέσει να επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα.

Τι κάνουμε αν το πρόβλημα είναι η σχέση:

Σε περίπτωση που η υποτονική επιθυμία εκφράζει ένα βαθύτερο πρόβλημα στη σχέση το σημαντικότερο κομμάτι είναι η αναγνώριση και ο εντοπισμός του.

Οι σύντροφοι πρέπει να εντοπίσουν τις αιτίες αραίωσης των ερωτικών τους επαφών μέσα από τη συζήτηση και ενδιάμεσα να αναρωτηθούν τι έχει αλλάξει ενδιάμεσα στη ζωή τους.

Αφού εντοπιστεί το πρόβλημα τότε θα οι σύντροφοι θα είναι σε θέση να δουλέψουν πάνω σε μία ουσιαστική λύση. Αν για παράδειγμα γίνει αντιληπτό πως το πρόβλημα είναι η ρουτίνα, τότε διαφορετικές ευχάριστες δραστηριότητες μπορεί να αναζωογονήσουν τη σχέση. Στην περίπτωση της υπερβολικής εξάρτησης (όταν ένα ζευγάρι κάνει τα πάντα μαζί), οι ξεχωριστές κοινωνικές επαφές και διασκέδαση για κάποιες μέρες του μήνα, μπορεί να φρεσκάρει την ερωτική διάθεση.

Ο πρακτικότερος τρόπος

Ένας πρακτικός τρόπος τόνωσης της σεξουαλικής επιθυμίας αφορά το ίδιο το σεξ: Τόσο η γυναίκα όσο και ο άντρας μπορούν να δώσουν έμφαση σε τρόπους προσέγγισης που γνωρίζουν (κι αν δεν γνωρίζουν είναι σημαντικό να μάθουν!) ότι προτιμούν και διεγείρουν τον/τη σύντροφο τους αντίστοιχα.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!