Αυτοί είναι οι λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται νωρίς το βράδυ

Αυτοί είναι οι λόγοι που τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται νωρίς το βράδυ

Τα παλαιότερα χρόνια, τα παιδιά πήγαιναν για ύπνος από νωρίς.

Σήμερα, δυστυχώς η συντριπτική πλειοψηφία των παιδιών αρνείται να βάλει και τις πιτζάμες τους «τόσο νωρίς».

Αυτό που πρέπει να καταλάβουν οι γονείς, είναι ότι ο επαρκής ύπνος που ξεκινά από τις 9 το βράδυ αποδεικνύεται εξαιρετικά σημαντικός για την ανάπτυξη και την υγεία τους.

1. Επηρεάζεται η ανάπτυξή τους


Η ανάπτυξη των παιδιών πραγματοποιείται την ώρα του ύπνου. Σύμφωνα με ειδικούς, η αυξητική ορμόνη, που είναι η νούμερο 1 υπεύθυνη για την ανάπτυξη των παιδιών, φτάνει στο αποκορύφωμά της σε συγκεκριμένες ώρες: στις 10 μ.μ., στις 12 π.μ. και έπειτα στις 2 π.μ, μόνο εφόσον το παιδί κοιμάται.

2. Πώς επιδρά στην υγεία τους


Πρόσφατες μελέτες απέδειξαν ότι όσα πιτσιρίκια ξαπλώνουν μέχρι τις 9 το βράδυ έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα στο μέλλον. Κι αυτό γιατί ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον μεταβολισμό και την όρεξη, με άμεσες και δυσάρεστες επιπτώσεις στο βάρος των παιδιών.

3. Η αποδοτικότητά τους στο σχολείο αυξάνεται


Όταν τα παιδιά κοιμούνται αργά το βράδυ, μειώνονται οι ώρες ξεκούρασής τους. Αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αποδοτικότητά τους στο σχολείο.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

Scroll To Top