Ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που ζητάει ένα παιδί είναι γλυκό.
Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε, όμως, ένα παιδί που ζητάει επίμονα γλυκό; Τι συνιστούν οι διαιτολόγοι
Το καλύτερο είναι να δείτε πόσα γλυκά τρώει τώρα το παιδί και να βάλετε ένα στόχο βάσει αυτού. Πχ αν τώρα το παιδί τρώει ένα γλυκό κάθε μέρα, ξεκινήστε κάνοντάς το ένα γλυκό κάθε δεύτερη μέρα! Ιδανικά, θα θέλαμε να μην τρώει πάνω από 1-2 την εβδομάδα.
Δείτε μερικές συμβουλές από τους ειδικούς…
Μην απαγορεύετε εντελώς τα γλυκά
Μην επιβραβεύετε με γλυκά
Ξεχάστε τα «θα σου πάρω σοκολάτα αν φας όλο του το φαγητό/αν κάτσεις ήσυχος στο γιατρό κ.ο.κ.»! Αυτή η μέθοδος αυξάνει την αξία των γλυκών και πετυχαίνει τα αντίθετα αποτελέσματα! Έτσι είναι πολύ πιο χρήσιμο να επιβραβεύετε το παιδί με όσα του αρέσουν να κάνει, για παράδειγμα «θα πάμε να παίξουμε μπάσκετ» κλπ.
Απομακρύνετε τα γλυκά από το πεδίο πρόσβασης του παιδιού