Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και παρόλο που έχεις ενθουσιαστεί με την ιδέα των διακοπών και των γιορτινών τραπεζιών, η ζυγαριά παραμένει ο μόνιμος εφιάλτης και πολλές φορές δεν σε αφήνει να χαρείς το εορταστικό κλίμα ή να ευχαριστηθείς την πιατέλα με τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες που δεσπόζουν στην τραπεζαρία του σαλονιού σου.
Οι τοξίνες και τα λίπη είναι λογικό να κάνουν πάρτι εκείνη την περίοδο, κι εσύ δεν μπορείς να μην πέσεις σε αυτήν την παγίδα. Οπότε, απόλαυσέ το και προετοιμάσου κατάλληλα, ακόμα και την τελευταία στιγμή.
1. Νερό, νερό, νερό
Το τυπικό ανθρώπινο σώμα αποτελείται από περίπου 55-65% νερό. Όσο περισσότερο νερό πίνεις, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η διαδικασία και θα αρχίσεις να βλέπεις μια αλλαγή στα επίπεδα φυσικής κατάστασης καθώς και στην εμφάνισή σου σε χρόνο μηδέν. Όταν πρόκειται για μια αποτοξίνωση πριν από τα Χριστούγεννα, η αύξηση της πρόσληψης νερού είναι απαραίτητη.
2. Μείωσε τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Αυτή είναι πιθανώς μία από τις πιο δύσκολες συμβουλές για την εφαρμογή, ειδικά όταν τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν τεράστιο μέρος της δίαιτάς μας. Ωστόσο, αν αντί για μια φέτα τυρί φας μια φέτα γαλοπούλα ή ακόμα καλύτερα 10 αμύγδαλα, έπειτα από μία εβδομάδα ή δύο θα έχεις χάσει κάπου έναν πόντο και θα έχεις γεμίσει ενέργεια για το νέο έτος! Τρώγοντας πάρα πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα το σώμα μας παράγει υψηλά επίπεδα βλέννας, η οποία με τη σειρά της δυσκολεύει πολύ την ομαλή λειτουργία των ζωτικών μας οργάνων.
3. Go vegan
Πριν από τα Χριστούγεννα είναι μια τέλεια περίοδος να δοκιμάσεις για 2-3 εβδομάδες τη vegan διατροφή. Κατ’ αρχάς, θα κάνεις μια υπέροχη αποτοξίνωση στον εαυτό σου που θα σε γεμίσει ενέργεια και θα κάνει το δέρμα σου να λάμψει για τις γιορτές! Και όλο αυτό με τη σκέψη ότι τα Χριστούγεννα θα φας απ᾽όλα, χωρίς καμία βαρύγδουπη απόφαση του τύπου «Δεν θα φάω πολύ για να μην παχύνω». Και πού ξέρεις; Μπορεί με το νέο έτος να κρατήσεις αυτήν τη συνήθεια.
4. Περισσότερα υγρά γεύματα
Τα υγρά γεύματα μπορούν να είναι ένα υπέροχο smoothie για το πρωινό ή ένας απολαυστικός χυμός για δεκατιανό ή ακόμα και μια υπέροχη βελουτέ σούπα για γεύμα. Όσο περισσότερα υγρά γεύματα τρώμε, τόσο περισσότερο χρόνο δίνουμε στο σώμα μας να κάνει αποτοξίνωση χωρίς να το καταλάβουμε. Ακόμη ένα κόλπο είναι να ορίσουμε μία μέρα την εβδομάδα (την ίδια κατά προτίμηση κάθε εβδομάδα) και να καταναλώνουμε μόνο υγρά γεύματα.
Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!
