Όλοι θα θέλαμε να γνωρίσουμε τα μυστικά για την διατροφή των πιο επιτυχημένων ανθρώπων στον κόσμο.

Ωστόσο, το πιο σημαντικό πράγμα είναι να καταφέρουμε να τις υιοθετήσουμε και να τις εντάξουμε στον δικό μας τρόπο ζωής.

Πάμε λοιπόν να δούμε τι τρώνε πέντε κορυφαίοι αθλητές του κόσμου.

Serena Williams

Η Serena Williams είναι μία από τις πιο καταξιωμένες αθλήτριες όλων των εποχών, έχοντας κερδίσει 39 τίτλους Grand Slam κι έχοντας παραμείνει στην κορυφαία θέση της παγκόσμιας κατάταξης γυναικών για 319 εβδομάδες.

Είναι γνωστό ότι η τενίστρια ακολουθεί μια αυστηρή διατροφή. Κατά τη διάρκεια της σεζόν, μια τυπική ημέρα της ξεκινά με φλιτζάνι βρώμης και φράουλες, μανταρίνια και βούτυρο αμυγδάλου.

Το μεσημεριανό της γεύμα είναι στην πραγματικότητα μια σαλάτα με μαρούλι, σπανάκι, μανταρίνια, ντοματάκια, χυμό γλυκολέμονου, κρεμμύδι, κρουτόν, και κομμένα αμύγδαλα.

Για σνακ μεταξύ των γευμάτων της προτιμά σάντουιτς από ψωμί εζέκιελ με βούτυρο αμυγδάλου και ένα ρόφημα από χυμό λεμονιού, πράσινο τσάι matcha και κανέλα.

Το δείπνο της Serena αποτελείται από ένα φλιτζάνι καστανό ρύζι με κάνναβη και σπόρους τσία, μαζί με μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά.

Lebron James

Ο Lebron James ανήκει τους καλύτερους μπασκετμπολίστες όλων των εποχών. Έχει κερδίσει μεταξύ άλλων 4 βραβεία NBA MVP, 3 πρωταθλήματα NBA, 3 βραβεία NBA Finals MVP και 2 ολυμπιακά χρυσά μετάλλια.

Ο Lebron ξεκινά τη μέρα του με μια ομελέτα από ασπράδια αυγού με καπνιστό σολομό και τηγανίτες χωρίς γλουτένη με μούρα.

Για μεσημεριανό γεύμα, συνηθίζει να τρώει ζυμαρικά ολικής άλεσης με σολομό και λαχανικά.

Το δείπνο του συνήθως αποτελείται από κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα και ένα ποτήρι καμπερνέ.

Σε γενικές γραμμές, ο γνωστός μπασκετμπολίστας προσπαθεί να καταναλώνει βιολογικά προϊόντα όλο τον χρόνο και πίνει πολύ νερό. Αποφεύγει τα ποτά που περιέχουν τεχνητά σάκχαρα, αλλά και τα τηγανητά.

 

Roger Federer

Ο Roger Federer θεωρείται ο καλύτερος τενίστας όλων των εποχών. Κατά τη διάρκεια της καριέρας του έχει κερδίσει 20 τίτλους Grand Slam και έχει παραμείνει νούμερο 1 στην παγκόσμια κατάταξη για 310 εβδομάδες, από τις οποίες οι 237 ήταν διαδοχικές.

Ο Federer ξεκινά τη μέρα του τρώγοντας σπιτικές βάφλες με σιρόπι βατόμουρου και λίγα δημητριακά ενώ πίνει ένα σφηνάκι ξύδι, καφέ και φρεσκοστυμμένο ​​χυμό.

Το δείπνο του ποικίλλει, καθώς ο Ελβετός αγαπά την ιταλική, την ιαπωνική και την ινδική κουζίνα.

Ωστόσο, ο Roger δεν παίρνει τη διατροφή του πάρα πολύ στα σοβαρά. Κατά βάση, όμως, ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, απολαμβάνοντας ταυτόχρονα αγαπημένα του φαγητά.

«Για μένα, το φαγητό και το ποτό είναι απολαύσεις της ζωής. Είναι επίσης κάτι σαν χόμπι για μένα και δεν πρόκειται να το αλλάξω τώρα, για να είμαι ειλικρινής».

Usain Bolt

Ο Bolt κέρδισε τον τίτλο του «Γρηγορότερου Ανθρώπου», κερδίζοντας 9 Ολυμπιακά Χρυσά Μετάλλια και καταρρίπτοντας το παγκόσμιο ρεκόρ στα 100, 200 και 4×100 μέτρα. Θεωρείται ευρέως ως ένας από τους μεγαλύτερους σπρίντερ όλων των εποχών, ενώ κυριάρχησε στο άθλημα στους τρεις τελευταίους Ολυμπιακούς αγώνες.

Ο Usain Bolt ξεκινάει την ημέρα του με ένα απλό σάντουιτς αυγών.

Το μεσημεριανό του αποτελείται από ένα ελαφρύ γεύμα με ζυμαρικά και βόειο κρέας.

Για σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, προτιμά μάνγκο, ανανά και μήλο.

Το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας είναι το βραδινό του, το οποίο συνήθως αποτελείται από λαχανικά, φραγκοστάφυλα, ψητό κοτόπουλο ή τζαμαϊκανά ντάμπλινγκ.

Και, όπως και οι υπόλοιποι ελίτ αθλητές διατηρείται ενυδατωμένος όλη την ημέρα, πίνοντας πολύ νερό.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!