Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης Β12;

Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης Β12;

Η βιταμίνη Β12 είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες Β. Η Β12 βρίσκεται σε τρόφιμα που προέρχονται από ζώα, μερικά φασόλια και προστίθεται κυρίως σε επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτή η θρεπτική ουσία έχει μια σειρά από οφέλη, διαδραματίζοντας κρίσιμο ρόλο στον κυτταρικό μεταβολισμό ή στους τρόπους με τους οποίους το σώμα μας μετατρέπει την ενέργεια.

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη λειτουργία του σώματός μας. Παίζει επίσης κρίσιμο ρόλο στην υγεία των νεύρων και του εγκεφάλου.

Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12:

Αναπτύσσετε αναιμία:  

Μπορεί να έχετε έλλειψη σε Β12 εάν το σώμα σας δεν την απορροφά σωστά. Αυτό είναι σύνηθες, με έναν συγκεκριμένο τύπο αναιμίας. Πιο συγκεκριμένα αφορά μια αυτοάνοση πάθηση που καταστρέφει τα κύτταρα στο στομάχι που παράγουν μια πρωτεΐνη που ονομάζεται ενδογενής παράγοντας.

Ο εσωτερικός παράγοντας είναι απαραίτητος για την απορρόφηση της Β12, οπότε αν είναι πολύ χαμηλός, πέφτουν και τα επίπεδα Β12.

Βιώνετε κόπωση ή γενική σύγχυση:

H ανεπάρκεια Β12 συχνά εκδηλώνεται ως κόπωση, αδυναμία και προβλήματα με τη μνήμη και την προσοχή. Αν και αυτά τα σημάδια είναι λίγο γενικά, μπορούν να χρησιμεύσουν ως καλό σημείο εκκίνησης για την αντιμετώπιση μιας ανεπάρκειας βιταμινών.

Κάποιοι άνθρωποι μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν δυσκολία συγκέντρωσης.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

 

Scroll To Top