Tips για να κοιμηθείτε άνετα αν δεν έχετε air condition

Tips για να κοιμηθείτε άνετα αν δεν έχετε air condition


Η θερμοκρασία τις τελευταίες ημέρες έχει ανέβει αρκετά και το κλιματιστικό είναι η μόνη λύση μας.

Ωστόσο υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν air condition στο σπίτι τους, με αποτέλεσμα ο βραδινός ύπνος να έχει μετατραπεί σε εφιάλτης.

Παρακάτω θα δείτε μερικές ιδέες για να κοιμηθείτε πιο δροσερά ακόμα και αν δεν έχετε air condition:

Κάνε ένα μπάνιο πριν πέσεις για ύπνο

Είτε έχεις air conditioning στο υπνοδωμάτιό σου είτε όχι είναι σημαντικό η θερμοκρασία του σώματός σου να πέφτει πριν κοιμηθείς. Ο πιο απλός τρόπος για να το καταφέρεις αυτό είναι να κάνεις ένα δροσερό ντους.

Αγόρασε έναν ανεμιστήρα

Προφανώς και εάν δεν έχεις κλιματιστικό, θα χρησιμοποιήσεις ανεμιστήρα. Δεν είναι όμως αυτός ο λόγος που συστήνει την αγορά του. Υποστηρίζει πως ο λευκός ήχος που παράγει θα καλύψει όλους τους άλλους εξωτερικούς και θα σε βοηθήσει να αποκοιμηθείς.

Χρησιμοποίησε παγοκύστες

Τοποθέτησε τες σε παλμικά σημεία, όπως οι καρποί, ο αυχένας και οι αστράγαλοι ή πίσω από τα γόνατα, προκειμένου να πέσει η θερμοκρασία ολόκληρου του σώματός σου.

Άλλαξε σεντόνια

Ξέχασε τα σεντόνια από σατέν, μετάξι και πολυεστέρα και επίλεξε βαμβακερά και μάλιστα κατασκευασμένα από ελαφρύ βαμβάκι, που θα σε κρατήσουν δροσερή για περισσότερη ώρα.

Κοιμήσου στο πιο δροσερό δωμάτιο

Εάν δεν έχεις αυτή την επιλογή, ο Dr. Ebben προτείνει να έχεις κλειστές τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας, προκειμένου να ζεσταίνεται λιγότερο o χώρος.

 

Scroll To Top