Το μήλο είναι ένα φρούτο που κάνει γενικά πολύ καλό στον οργανισμό μας. Δεν είναι τυχαία άλλωστε η παροιμία, “ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα”. Εκτός όμως από τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει στον οργανισμό, βοηθά σημαντικά και στη διατήρηση της σιλουέτας μας.
Αυξάνει τα επίπεδα αντοχής.
Καίει αποτελεσματικά το λίπος.
Το ουρσολικό οξύ, ένα συστατικό που βρίσκεται στη φλούδα του μήλου, έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυξάνει την καύση θερμίδων και ενδυναμώνει τους μυς. Τέλος, το μηλόξυδο είναι επίσης ευεργετικό για την σιλουέτα σας και μπορείτε να το προσθέτετε στις σαλάτες σας, καθώς σύμφωνα με έρευνες είναι λιποδιαλυτικό.
Έχει πολλές βιταμίνες.
Το μήλο έχει πολλές βιταμίνες γεγονός που ωφελεί τον οργανισμό και ταυτόχρονα σας κάνει να νιώθετε καλύτερα και να έχετε περισσότερη ενέργεια. Το μήλο περιέχει τις βιταμίνες C, K, A, E, B1, B2 και B6 όπως επίσης μέταλλα και φυτικές ίνες, οι οποίες σας χορταίνουν και σας αποτρέπουν από την υπερφαγία.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Τα μήλα επειδή ακριβώς είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση των ιώσεων. Μπορείτε να τα καταναλώνετε όταν νιώθετε κουρασμένοι, για να τονωθείτε και να αισθανθείτε καλύτερα.
Σας προστατεύει από τον διαβήτη.