Για να καταφέρεις να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά, αρκεί να ακολουθήσεις μια και μοναδική άσκηση, η οποία όχι μόνο δεν απαιτεί πολύ χρόνο, κόπο και εξοπλισμό, ενώ συμβάλλει και στην άμεση μείωση του λίπους από την κοιλιά.

Ποια είναι αυτή;

Ο λόγος για το περπάτημα φυσικά που προσφέρει πολλαπλά οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα, μεταξύ των οποίων βρίσκεται και η γρήγορη απώλεια βάρους αλλά και λίπους σε επίμονο σημεία, όπως η κοιλιά και οι γλουτοί.

Περπατώντας περίπου 1,5 χιλιόμετρα μπορείς να κάψεις έως και 100 θερμίδες, ενώ όσο αυξάνεις την απόσταση, τόσο περισσότερες θερμίδες καις χωρίς κόπο και ιδιαίτερες δυσκολίες, όπως η απώλεια απαραίτητου εξοπλισμού ή η παρουσία personal trainer.

Το καθημερινό περπάτημα παρέχει τα εξής οφέλη:

  • Συμβάλει στην μείωση του επίμονου λίπους
  • Ελαχιστοποιεί τα επίπεδα άγχους και στρες
  • Ενισχύει τα ευχάριστα συναισθήματα, αυξάνοντας την διάθεση
  • Αποφυγή κινδύνου τραυματισμών
  • Βοηθάει στον έλεγχο της όρεξης για φαγητό
  • Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων
  • Ωθεί τον μεταβολισμό να λειτουργεί γρηγορότερα