Για να καταφέρεις να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά, αρκεί να ακολουθήσεις μια και μοναδική άσκηση, η οποία όχι μόνο δεν απαιτεί πολύ χρόνο, κόπο και εξοπλισμό, ενώ συμβάλλει και στην άμεση μείωση του λίπους από την κοιλιά.
Ποια είναι αυτή;
Ο λόγος για το περπάτημα φυσικά που προσφέρει πολλαπλά οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα, μεταξύ των οποίων βρίσκεται και η γρήγορη απώλεια βάρους αλλά και λίπους σε επίμονο σημεία, όπως η κοιλιά και οι γλουτοί.
Περπατώντας περίπου 1,5 χιλιόμετρα μπορείς να κάψεις έως και 100 θερμίδες, ενώ όσο αυξάνεις την απόσταση, τόσο περισσότερες θερμίδες καις χωρίς κόπο και ιδιαίτερες δυσκολίες, όπως η απώλεια απαραίτητου εξοπλισμού ή η παρουσία personal trainer.
Το καθημερινό περπάτημα παρέχει τα εξής οφέλη:
- Συμβάλει στην μείωση του επίμονου λίπους
- Ελαχιστοποιεί τα επίπεδα άγχους και στρες
- Ενισχύει τα ευχάριστα συναισθήματα, αυξάνοντας την διάθεση
- Αποφυγή κινδύνου τραυματισμών
- Βοηθάει στον έλεγχο της όρεξης για φαγητό
- Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων
- Ωθεί τον μεταβολισμό να λειτουργεί γρηγορότερα