Οι περισσότεροι άντρες ασχολούνται συνήθως με βάρη και δεν δίνουν έμφαση στο ζέσταμα και την αποθεραπεία, τα οποία είναι πολύ βασικά στοιχεία στην εκγύμναση και το pilates τα εφαρμόζει αυστηρά.
Ο δημιουργός του Pilates ήταν άνδρας, ο Joseph Pilates. Η μέθοδος έχει αποτελέσει μέσο άσκησης για κορυφαίους αθλητές άντρες και γυναίκες για πάνω απο 50 χρόνια. Σήμερα είναι αρκετοί οι άντρες εκπαιδευτές της μεθόδου Pilates στη χώρα μας άλλα και το εξωτερικό. Οι άντρες έχουν αποτελέσει ένα σημαντικό μέρος της ιστορίας του Pilates, παρόλα αυτά τα τελευταία χρόνια υπάρχει η εντύπωση στον κόσμο ότι η μέθοδος Pilates απευθύνεται μόνο σε γυναίκες, στηρίζοντας την άποψη αυτή στο γεγονός ότι συνήθως οι δασκάλες ήταν γυναίκες. Ήδη όμως έχει αρχίσει και αναιρείται αυτή η αντίληψη γιατί πλέον στο χώρο υπάρχουν και δάσκαλοι Pilates άνδρες. Το Pilates αποτελεί μια από τις πιο γρήγορα αναπτυσσόμενες μεθόδους στην άσκηση σε όλο τον κόσμο και πλέον οι άντρες έχουν αρχίσει να απολαμβάνουν τις ευεργετικές του ιδιότητες.
Δύναμη στον κορμό, ευλυγισία, ισορροπία, αρμονική ανάπτυξη και αποτελεσματικές κινήσεις, όλα αυτά είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του Pilates. Το γεγονός ότι το Pilates γυμνάζει όλο το σώμα σαν ένα ολοκληρωμένο σύστημα είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τους άντρες, που η γυμναστική που κάνουν συνήθως δίνει έμφαση σε συγκεκριμένες μυικές ομάδες, όπως η γυμναστική με τα βάρη στο γυμναστήριο. Το Pilates δίνει έμφαση στην κίνηση από το κέντρο του σώματος -το λεγόμενο «powerhouse»- και την ανάπτυξη της μυικής δύναμης του κέντρου προκειμένου να σταθεροποιηθεί ο κορμός και να προστατευτεί η μέση. Αυτή η εντατική εκγύμναση του κέντρου του σώματος καθιστά το Pilates μια πολύ καλή γυμναστική για όλο το σώμα και αποτελεί μια πολύ καλή βάση για την προπόνηση σε άλλα σπορ και αθλήματα.
Η Μαρία Παπαδοπούλου (Φυσιοθεραπεύτρια- Κινησιοθεραπεύτρια του Πολεμικού Ναυτικού, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Παγκόσμια Πρωταθλήτρια Στίβου στα 800μ.) μας αναφέρει χαρακτηριστικά ….ακόμα και ένας άντρας που δείχνει πολύ γυμνασμένος είναι πολύ πιθανόν να υπάρχουν και μύες που δεν έχει δουλέψει ποτέ στη ζωή του. Το pilates δυναμώνει όλους τους μυς, σμιλεύει το σώμα, του δίνει ευθυτενή όψη και του παρέχει ευεξία που καμία άλλη μορφή γυμναστικής δεν μπορεί να του προσφέρει. Δεν είναι υπερβολικό να πούμε ότι οι άνθρωποι που κάνουν pilates όταν βγαίνουν από κάθε συνεδρία έχουν την έκφραση σαν να έκαναν μια απολαυστική βουτιά σε δροσερή θάλασσα. Αυτό δείχνει πόσο αναζωογονητικό μπορεί να είναι το Pilates!!!
Πραγματοποιώντας μόνο συγκεκριμένες ασκήσεις είναι δυνατό ένας άντρας πολύ γυμνασμένος και μυώδεις να είναι τελείως αδύναμος και να μην μπορεί να δουλέψει στην πραγματικότητα ούτε το βάρος του σώματος του, ασχέτως αν σηκώνει πολλά βάρη στα γυμναστήρια, στην ουσία είναι δύσκαμπτος.
Με την μέθοδο του pilates μπορεί ο ασκούμενος να χάσει λίπος, κιλά, μπορεί να κάνει γράμμωση καθώς και να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση σε συνδυασμό πάντα με σωστή διατροφή και συχνό περπάτημα . Το pilates θεωρώ ότι προσφέρει ακριβώς ό,τι χρειάζεται κάθε φυσιολογικό σώμα.
Το pilates είναι η κατάλληλη μέθοδος για την αντιμετώπιση διαφόρων μυοσκελετικών προβλημάτων (αυχένα, μέση, γόνατα, κλπ). Βάσει ερευνών αποτελεί τον πυρήνα και μια από τις καλύτερες μορφές αποκατάστασης παρόλο που είναι σημαντική και η πρόληψη και η ένταξη του προγράμματος στην καθημερινότητα. Εάν κάποιος υποφέρει από τέτοιου είδους πόνους, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα δει σημαντικά αποτελέσματα πολύ σύντομα. Παράλληλα προσφέρει ευλυγισία. Οι περισσότεροι άντρες αγνοούν αυτή την ιδιότητα του σώματος. Χωρίς ευλυγισία όμως, κάποια στιγμή δεν θα μπορούν να εκτελέσουν ούτε τις απλές λειτουργικές κινήσεις, ουσιαστικά δεν μπορούν να βελτιώσουν ούτε την προπόνησή τους καθώς μέρα με τη μέρα μειώνουν το εύρος των κινήσεών τους.
Αρκετοί άντρες αθλητές (επαγγελματίες και μη) που σέβονται το σώμα τους, έχουν γυμναστεί με το pilates καθώς η μέθοδος αποτελεί τη βάση για ενδυνάμωση κορμού, ρύθμιση αναπνοής, ορθοσωμίας, ελέγχου του σώματος, ευλυγισία και συγκέντρωση.
Δοκιμάστε και εσείς μια συνεδρία pilates και θα με θυμηθείτε !!!
Highway Activity Center
Πηγών & Ερυμάνθου 35 , 17Ο χλμ. Ε.Ο Αθηνών –Λάμιας (είσοδος από παράδρομο με κατεύθυνση προς Λάμια) , Νέα Κηφισιά
M. +30 698 5812933
Τ. + 30 211 5550565
E-mail: info@highwaycenter.gr
www.higwaycenter.gr
