Ο χορός θωρακίζει την υγεία μας από πολλές ασθένειες και μας χαρίζει μακροζωία. Σύμφωνα με το Βρετανικό Ίδρυμα Υγείας, αρκούν 30 λεπτά χορού την εβδομάδα για να μειωθεί κατά το ήμισυ ο κίνδυνος προσβολής από έμφραγμα.
Μάλιστα, οι Ιταλοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι χορεύοντας τρεις φορές την εβδομάδα έχουμε τα ίδια οφέλη που μας δίνει η άσκηση στο στατικό ποδήλατο.
Ο χορός θεωρείται ασπίδα απέναντι και σε άλλες ασθένειες, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης τύπου 2, κάποιες μορφές καρκίνου, ενώ μειώνει τον κίνδυνο προσβολής από οστεοπόρωση.
Πόσες θερμίδες καίμε όμως ανάλογα με τον χορό που επιλέγουμε;
Hip Hop
370 θερμίδες έως 600 ανάλογα την ένταση του προγράμματος.
Salsa
περίπου 400 με 450 θερμίδες.
Μπαλέτο
380 έως 400 θερμίδες. Ταυτόχρονα εξασφαλίζει ωραία στάση σώματος, ευλυγισία και δυνατά πόδια.
Χορός σε ζευγάρια
150 έως 220 θερμίδες και 250 έως 320 εκείνοι με πιο γρήγορο ρυθμό.
Χορός κοιλιάς
Γύρω στις 290 έως 360 θερμίδες ανάλογα με το πόσο γρήγορος είναι ο ρυθμός των κινήσεων.
Χορός με κλακέτες
200 έως 700 καθώς παίζει μεγάλος ρόλο η ταχύτητα εναλλαγής των βημάτων και ο συνολικός αριθμός τους.
Παραδοσιακοί χοροί
250 έως 300 οι πιο αργοί και από 300 έως 420 οι πιο γρήγοροι.
Zumba
350 έως 600 θερμίδες ανάλογα την ένταση του προγράμματος.
Pole dancing
250 έως 350 θερμίδες. Εξασφαλίζει ταυτόχρονα ενδυνάμωση σε όλο το σώμα
Swing
300 έως 550 θερμίδες ανάλογα με το πόσο έντονα χορεύεις και ποιες κινήσεις περιλαμβάνεις στο τρόπο που χορεύεις.
Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!
