Αρχικά αναρωτηθείτε αν θέλετε σοκολάτα ή απλά κάτι γλυκό. Πεινάτε ή απλά θέλετε κάτι γλυκό; 

Αν πάρετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι απλά έχετε λιγούρες και δεν υπάρχει λόγος να φάτε.

Αν πάλι η επιθυμία είναι έντονη ή απλά πεινάτε κάντε τα εξής:

 -Πιείτε ένα ποτήρι νερό
 -Πάρτε 5 βαθιές ανάσες και περιμένετε για λίγο
 -Κάντε μια μικρή βόλτα ή μια άσκηση γυμναστικής
 -Φάτε κάτι αλλά όχι γλυκό
Εάν πρέπει να φάτε κάτι, τότε προτιμήστε ένα σνακ που να μην είναι γλυκό. Αντίθετα, επιλέξτε πρωτεΐνη ή ένα σνακ με καλά λιπαρά, όπως οι ξηροί καρποί ή το αβοκάντο.

Περισσότερα στο: Zougla.gr