Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι σύμβολο του fitness, της καλής υγείας και καλής φυσικής κατάστασης.
Στις μέρες μας ωστόσο λιγότεροι από το 5% έχουν το πολυπόθητο six pack καθώς εκτός από τη γυμναστική θα πρέπει να ακολουθείς και μια σωστή διατροφή!
Για να αποκτήσουμε δυνατό κορμό και κοιλιακούς απαιτείται συνήθως χρόνος αλλά και σοβαρή προσπάθεια, που πολλοί έχουν συνδυάσει με ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο.
Το μυστικό για να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα δύο αυτά μέρη του σώματος σου, είναι να αφιερώνεις καθημερινά δέκα μόλις λεπτά για ένα και μόνο workout, που σαφώς μπορείς να εκτελέσεις επιτυχώς στο σπίτι καθώς δεν απαιτείται εξοπλισμός. Το εν λόγω workout πρόκειται να δουλέψει τους μύες αυτούς, όσο εσύ θα παραμένεις σε όρθια στάση.
