Όπως συμβαίνει και με το χαμόγελο, αν ενσωματώσετε το γέλιο στη συμπεριφορά σας, θα προσελκύσετε φίλους, θα βελτιώσετε την υγεία σας και θα ζήσετε περισσότερα χρόνια.

Όταν γελάμε, κάθε όργανο του σώματος επηρεάζεται θετικά. Η αναπνοή μας γίνεται πιο γρήγορη, πράγμα που εξασκεί το διάφραγμα, τον λαιμό, το στομάχι, το πρόσωπο και τους ώμους.

Το γέλιο αυξάνει την ποσότητα οξυγόνου στο αίμα, πράγμα που όχι μόνο θεραπεύει και βελτιώνει την κυκλοφορία, αλλά και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι κοκκινίζουν όταν γελούν. Το γέλιο μπορεί επίσης να κατεβάσει την πίεση, να διαστείλει τις αρτηρίες, να ανοίξει την όρεξη και να κάψει θερμίδες.

Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που γελούν ή χαμογελούν, ακόμα κι αν δεν νιώθουν ιδιαίτερα ευτυχισμένοι, κάνουν τη «ζώνη ευτυχίας» στο αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου τους να πλημμυρίζει ηλεκτρική δραστηριότητα.


Πώς Θεραπεύει το Χιούμορ

Το γέλιο ενεργοποιεί τα φυσικά παυσίπονα του σώματος και τις ουσίες που προκαλούν ευεξία και ονομάζονται ενδορφίνες, ανακουφίζοντας έτσι το άγχος και θεραπεύοντας το σώμα. Οι ενδορφίνες είναι χημικά τα οποία απελευθερώνει ο εγκέφαλος μέσα στο αίμα όταν γελάμε. Έχουν παρόμοια χημική σύνθεση με τη μορφίνη και την ηρωίνη, και ηρεμούν το σώμα, ενώ ταυτόχρονα ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό εξηγεί τον λόγο για τον οποίο οι χαρούμενοι άνθρωποι σπάνια αρρωσταίνουν και αισθάνονται άσχημα, ενώ αυτοί που παραπονιούνται συνεχώς αρρωσταίνουν συχνά.

 Γελάστε μέχρι να δακρύσετε
Το γέλιο και το κλάμα συνδέονται στενά τόσο από σωματική όσο και από ψυχολογική άποψη. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που κάποιος σας είπε ένα ανέκδοτο το οποίο σας έκανε να λυθείτε από τα γέλια έτσι ώστε με δυσκολία να μπορείτε να ελέγξετε το σώμα σας. Πώς αισθανθήκατε μετά; Νιώσατε μια ελαφριά ανατριχίλα, σωστά; Ο εγκέφαλος σας απελευθέρωσε ενδορφίνες μέσα στον οργανισμό σας και σας πρόσφερε αυτό που κάποτε ονομαζόταν «φυσικό ντοπάρισμα», αφού είναι η ίδια εμπειρία που έχουν και οι τοξικομανείς όταν παίρνουν τη δόση τους.

Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να γελάσουν με τα προβλήματα της ζωής συχνά στρέφονται στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά για να πετύχουν τα ίδια αποτελέσματα που προκαλούν οι ενδορφίνες μέσω του γέλιου. Το αλκοόλ χαλαρώνει τις αναστολές και επιτρέπει στους ανθρώπους να γελούν περισσότερο, κάτι που απελευθερώνει ενδορφίνες. Γι’ αυτό οι περισσότεροι αισιόδοξοι άνθρωποι γελούν πολύ όταν πίνουν, ενώ οι δυστυχείς γίνονται ακόμα πιο μελαγχολικοί ή και βίαιοι.

Το Δωμάτιο του Γέλιου

Στη δεκαετία του 1980, αρκετά αμερικανικά νοσοκομεία εισήγαγαν την ιδέα του «Δωματίου Γέλιου». Δημιούργησαν ένα δωμάτιο γεμάτο με βιβλία ανεκδότων και κασέτες με κωμωδίες, ενώ καλούσαν συχνά κωμικούς και κλόουν.

Οι ασθενείς περνούσαν από εκεί για 30 έως 60 λεπτά κάθε μέρα. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό – δραματική βελτίωση στην υγεία των ασθενών και συντομότερος μέσος χρόνος νοσηλείας για κάθε ασθενή. Τα «Δωμάτια του Γέλιου» οδήγησαν επίσης σε μείωση των παυσίπονων όσων ασθενών τα είχαν ανάγκη, ενώ οι ασθενείς έγιναν πιο συνεργάσιμοι. Τώρα πια μπορούμε να πούμε ότι η ιατρική κοινότητα παίρνει το γέλιο στα σοβαρά.

Υπάρχουν σημαντικές αποδείξεις ότι τα χαμόγελα και το γέλιο ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθούν το σώμα να αντισταθεί στις ασθένειες, προωθούν ιδέες, διδάσκουν καλύτερα, προσελκύουν περισσότερους φίλους και παρατείνουν τη ζωή. Το χιούμορ είναι θεραπευτικό.