Η «αγκαλιά της πεταλούδας» θεωρείται μια καταπραϋντική άσκηση που σχεδιάστηκε για να κατευνάζει το πώς νιώθουμε. Είναι μια μέθοδος θεραπευτικής παρέμβασης που βοηθά στη χαλάρωση και την ηρεμία όταν βιώνουμε έντονα αρνητικά συναισθήματα.
Η αγκαλιά της πεταλούδας αναπτύχθηκε από τη Lucina Artigas και τον Ignacio Jarero και μέχρι σήμερα θεωρείται «επουλωτική» κάθε φορά που μας κυριεύει το στρες από μια έντονη καθημερινότητα.
Η συγκεκριμένη μέθοδος χρησιμοποιείται στη θεραπεία απευαισθητοποίησης και επαναπρογραμματισμού κινήσεων των ματιών (EMDR) ενώ μετά την επιτυχή εφαρμογή της, πολλοί θεραπευτές την ακολουθούν για τη μείωση του άγχους, κυρίως σε όσους έχουν υποστεί τραύματα αλλά και σε όσους βιώνουν κρίσεις πανικού.
Διδάχτηκε για πρώτη φορά σε επιζώντες του τυφώνα Pauline στο Μεξικό, το 1998 και φάνηκε ιδιαίτερα αποτελεσματική
