Η ευτυχία τις περισσότερες φορές πηγάζει από μέσα σου. Από τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα, από τις σκέψεις που κάνεις και τα συναισθήματα που αφήνεις τον εαυτό σου να αισθανθεί. Υπάρχουν, όμως και κάποιες τοξικές συμπεριφορές στις οποίες πρέπει να πεις «αντίο» αν θέλεις να γίνεις πραγματικά ευτυχισμένος.
Συγκρίνεις τον εαυτό σου συνεχώς με τους άλλους
Είναι ένα χαμένο παιχνίδι το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους. Είσαι διαφορετικός και πάντα θα είσαι διαφορετικός. Και αυτή είναι η ουσία. Το να κοιτάζεις συνεχώς τι κάνουν όλοι οι άλλοι, σε απομακρύνει από τον δικό σου δρόμο, ενώ μπορεί να σου ξυπνήσει συναισθήματα φθόνου και ζήλιας, παρόλο που ποτέ δεν μπορείς να ξέρεις πώς είναι η πραγματική ζωή κάποιου.
Βρίσκεις συνέχεια δικαιολογίες για να μην αλλάξεις κάτι
Αυτή η συμπεριφορά σίγουρα καταστρέφει την πραγματική ευτυχία σου. Κάποιες στιγμές χρειάζεται να πιέσεις τον εαυτό σου να βγει από τη ζώνη άνεσής του, και να τολμήσει. Μόνο έτσι θα καταφέρεις να πετύχεις τους στόχους σου. Η αλλαγή έρχεται από μέσα σου και να θυμάσαι ότι κανείς δεν πρόκειται να προσπαθήσει για σένα, μονάχα εσύ.
Είσαι αυστηρός με τον εαυτό σου
Δεν είναι κακό να έχεις φιλοδοξίες και να προσπαθείς συνεχώς για το καλύτερο. Αλλά πρέπει να ξέρεις τα όρια. Το να είσαι υπερβολικά αυστηρός με τον εαυτό σου, είναι περισσότερο τοξικό από ό,τι νομίζεις. Πού και πού πρέπει να λες και ένα «μπράβο» σε σένα, δεν κοστίζει.
Αναλύεις υπερβολικά τις αποφάσεις σου
Προφανώς και το overthinking καταστρέφει την ευτυχία σου. Έχουμε ξαναπεί ότι το να σκέφτεσαι και να ανησυχείς για κάποια πράγματα, είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Όταν όμως όλο αυτό ξεφεύγει, απλώς σου τρώει την ψυχή. Και τελικά, με το να υπεραναλύεις τα πάντα, δεν καταλήγεις πουθενά. Απλώς αγχώνεσαι περισσότερο.
Παραπονιέσαι για τα πάντα
Η αρνητικότητα γίνεται πολύ εύκολα συνήθεια. Προφανώς, είμαστε άνθρωποι και δεν κυλούν τα πάντα στη ζωή μας όπως τα θέλουμε – τουλάχιστον κάποιες φορές. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει συνεχώς να βρίσκουμε κάτι αρνητικό. Το να παραπονιέσαι για τα πάντα απλώς καταστρέφει την ευτυχία σου.
Κρατάς κακία
Αυτό δεν σημαίνει ότι εάν κάποιος σε πληγώσει με οποιονδήποτε τρόπο, θα το προσπεράσεις. Η συγχώρεση εξάλλου, δεν σημαίνει ότι εθελοτυφλείς μπροστά σε κάτι που έχει συμβεί, ούτε ότι υποβαθμίζεις ένα πραγματικό γεγονός που σε έχει πονέσει. Δεν είναι εύκολο, αλλά η συγχώρεση έχει να κάνει με την απόφαση του να βάλεις κάτω τον πόνο που κουβαλάς, ώστε να μη σε τρώει.
Νοιάζεσαι υπερβολικά για το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα
Όταν νοιάζεσαι υπερβολικά για το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι για σένα, μπορεί να καταλήξεις να βάζεις τις δικές σου ανάγκες πίσω από τις ανάγκες των άλλων. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να λες «ναι» στα πάντα, ακόμα και σε όσα δε θέλεις να κάνεις. Αυτή η συμπεριφορά, όμως, κρατάει μακριά την ευτυχία σου.
