Ο πόνος, η αρθρίτιδα και η δυσκαμψία στον αυχένα εμφανίζονται συχνά σε άτομα με καταπληκτικές επικοινωνιακές ικανότητες — τόσο στο να ακούν όσο και στο να εκφράζονται.
Στην προσπάθεια τους να δουν και τις δύο πλευρές σε κάθε κατάσταση, συχνά αρρωσταίνουν όταν η ικανότητα τους να εκφράζονται δεν είναι όσο αποτελεσματική θα ήθελαν.
Η σύγχυση που οδηγεί σε διακοπή της επικοινωνίας προκαλεί συχνά παθήσεις του αυχένα.
Αν είσαι ένας από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που υποφέρουν από πόνους, αρθρίτιδα, τραυματισμό, δισκοπάθεια ή άλλα προβλήματα του αυχένα, ίσως να έχεις ήδη δοκιμάσει όλη τη θεραπευτική γκάμα, από τα παυσίπονα, την εγχείρηση, τη χειροπρακτική και τις έλξεις, μέχρι το βελονισμό και τη γιόγκα. Όλα αυτά μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, αλλά μάλλον όχι μόνιμη ίαση. Ποια είναι λοιπόν η συνταγή για καλύτερη και πιο ισορροπημένη επικοινωνία, και για μόνιμη απαλλαγή από τα οδυνηρά προβλήματα στον αυχένα;
Πέρα από τα φάρμακα και τις αλλαγές στη συμπεριφορά, χρειάζεται να προσδιορίσετε και να αλλάξετε τις αρνητικές σκέψεις που πυροδοτούν την κατάσταση της υγείας σας. Σ
Γενικά, οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με τον αυχένα δεν είναι και τόσο καλοί στο κομμάτι της επικοινωνίας που έχει να κάνει με το να ακούνε, επειδή κολλάνε σε συγκεκριμένες απόψεις και δεν είναι ανοιχτοί στις καινούριες ιδέες. Έχουν την τάση να είναι πεισματάρηδες και άκαμπτοι, και δεν μπορούν να δουν ή να καταλάβουν την άποψη του άλλου.
Για παράδειγμα, η δισκοπάθεια στον αυχένα σχετίζεται με την αίσθηση ότι η ζωή δεν μας υποστηρίζει, καθώς επίσης και με την αναποφασιστικότητα και τη δυσκολία μας να εκφράσουμε ξεκάθαρα τις σκέψεις ή τις ανάγκες μας. Αν αυτό είναι το πρόβλημα σου, διαλογίσου πάνω στη φράση:
«Η ζωή στηρίζει όλες μου τις σκέψεις, κι εγώ γι’ αυτό αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου. Όλα είναι καλά».
Κάνοντας αυτές τις δηλώσεις μέρος της καθημερινότητας σου, θα παρατηρήσεις μια μεταστροφή στον τρόπο που σκέφτεσαι. Μόλις ο αυχένας σου καλυτερέψει, χρειάζεται να κάνεις κάποιες βασικές αλλαγές για να διατηρήσεις τις ισορροπίες σου καθώς προχωράς.
Ένα από τα κλειδιά της καλής υγείας του αυχένα είναι να μάθετε να αντιλαμβάνεστε πού βρίσκονται τα συναισθηματικά όρια, τα δικά σας και του άλλου, κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης.
Όταν αντιμετωπίζετε συγκρούσεις που δεν μπορείτε να επιλύσετε, μην εμμένετε πεισματικά στη γνώμη σας, γιατί αυτό δημιουργεί μεγαλύτερη δυσαρέσκεια και σύγχυση.
Ο δικός σας ρόλος είναι ένα μόνο μέρος της λύσης.
Ο διαλογισμός και το mindfulness είναι πολύ σημαντικές πρακτικές για όσους έχουν προβλήματα στο λαιμό και τον αυχένα. Ο διαλογισμός μας βοηθάει να έρθουμε περισσότερο σε επαφή με τα συναισθήματα μας, και το να ζούμε συνειδητά μας βοηθάει να κατανοούμε το πώς αυτά τα συναισθήματα μας επηρεάζουν κάθε στιγμή.
Όταν μπορείς να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα που δείχνουν ότι στην επικοινωνία σας με τους άλλους γίνεστε από διπλωμάτης δικτάτορας, τότε μπορείτε να επιλέξετε συνειδητά να ακούτε πιο προσεκτικά τον άλλον.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μπορεί οι άνθρωποι να διαφωνούν σε κάποιο θέμα και να συνεχίζουν να νιώθουν γαλήνη, αρμονία και αγάπη ο ένας για τον άλλον.
Πολύ σημαντική ιδέα! Πόσα προβλήματα δημιουργούμε στον εαυτό μας από τη στάση μας! Το πείσμα, η ακαμψία, η προσπάθεια να αλλάξουμε τους άλλους χωρίς τη θέληση τους, όλα αυτά συμβάλλουν στα προβλήματα του λαιμού και του αυχένα.
