Χάσε μερικά περιττά κιλά απολαμβάνοντας τα καθημερινά σου ποτά και ροφήματαπροσθέτοντας τα κατάλληλα συστατικά που θα σε βοηθήσουν.
Το καλύτερο είναι, σύμφωνα με το joytv, ότι όλα τους είναι τόσο γευστικά και μπορείς να τα βρεις στο supermarket της γειτονιάς σου.
Γάλα Αμυγδάλου: Αντικατέστησε το πλήρες γάλα με άγλυκο γάλα αμυγδάλου, το οποίο περιέχει μόλις 30 θερμίδες ανά φλιτζάνι και πρόσθεσέ το στο πρωινό, τα smoothies αλλά και τη μαγειρική σου.
Μηλίτης: Ένα ποτήρι παγωμένο νερό για κάποιους είναι το καλύτερο καλοκαιρινό ποτό, αλλά αν (όπως και πολλοί από μας) το θεωρείς υπερβολικά άνοστο, μπορείς να δοκιμάσεις την εξής συνταγή: Πρόσθεσέ στο ποτήρι σου stevia, ginger, λεμόνι και μια δόση μηλίτη. Ο μηλίτης έχει την ικανότητα να μειώνει τα επίπεδα ζάχαρης του αίματος, ενώ ��αράλληλα εμποδίζει την αποθήκευση λίπους από τον οργανισμό.
Καρπούζι: Τα καρπούζι είναι γενικά αρκετά χαμηλό σε λιπαρά (1 φλιτζάνι έχει μόνο 45 θερμίδες) και είναι το πιο must συστατικό για τα καλοκαιρινά σου ποτά και ροφήματα. Μπορείς να το προσθέσεις στα smoothies, τους χυμούς ή ακόμη και το νερό σου. Μάθε μάλιστα πως δεν μειώνει μόνο τα περιττά κιλά σου, αλλά και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου.
Stevia: Είτε την προσθέσεις στο τσάι, τον καφέ, τη λεμονάδα, είτε τα smoothies και τα cotail σου, το μόνο σίγουρο είναι πως η stevia είναι ένα εξαιρετικά διαιτητικό συστατικό για κάθε ποτό ή ρόφημα, η οποία ήρθε για να αντικαταστήσει την παχυντική ζάχαρη (αφού είναι 200-300 φορές πιο γλυκιά).
Γκρέιπ- φρουτ: Πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και λυκοπένιο, τα γκρέιπ φρουτ βοηθάνε στην αποτοξίνωση του οργανισμού σου, στο αδυνάτισμα και είναι τόσο γευστικά! Ακριβώς επειδή περιέχουν νερό, θα σε βοηθήσουν να νιώσεις χορτάτη και γεμάτη για περισσότερο, αποφεύγοντας έτσι τις εξτρά μερίδες φαγητού. Μπορείς να τα προσθέσεις στα smoothie σου ή να τα στύψεις σε χυμό.
Λεμόνι: Το λεμόνι περιέχοντας λιγότερο από ένα γραμμάριο ζάχαρης, είναι ιδανικό διαιτητικό συστατικό για να δοκιμάσεις στα καλοκαιρινά σου ποτά. Μπορείς να προσθέσεις μερικές φέτες λεμόνι ώστε να γλυκάνεις κάπως το νερό σου, ενώ ταιριάζει υπέροχα με πράσινο και μαύρο τσάι, καθώς επίσης smoothies και χυμούς λαχανικών.
Lime: To lime είναι ένα φανταστικό διαιτητικό συστατικό για όλα τα καλοκαιρινά ποτά σου. Ακριβώς σαν το λεμόνι, έχει ελάχιστες θερμίδες και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C . Παράλληλα βοηθάει τον οργανισμό σου να καθαρίσει και να αποτοξινωθεί, ενώ θα δώσει και μια έξτρα ώθηση στο ανοσοποιητικό σου.
Ακτινίδιο: Δεν είναι ακριβώς διαιτητικό, αλλά θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά κι αυτό γιατί είναι χαμηλό σε λιπαρά, αλλά πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C. Εκτός αυτού, μειώνει τα επίπεδα των ορμονών που οφείλονται για το άγχος, κρατά ισορροπημένη την χοληστερόλη του αίματός σου, και καταπολεμά τις ρυτίδες. Γι΄αυτό και είναι ιδανικό για τα καλοκαιρινά σου ποτά, smoothies και χυμούς.
