Ξεκινώντας την μέρα χωρίς πρωινό γεύμα είναι σαν να πάμε να οδηγήσουμε ένα αυτοκίνητο χωρίς βενζίνη.
Κάντε ένα πρωινό γεύμα , ακόμη και αν δεν πεινάτε. Έτσι θα αποφεύγετε το τσιμπολόγημα τροφών πλούσιων σε ζάχαρη και λιπαρά κατα τη διάρκεια της ημέρας.
Όσοι καταναλώνουν πρωινό ,έχουν την τάση να έχουν χαμηλότερο βάρος και μεγαλύτερη πνευματική διαύγεια απο αυτούς που δεν τρώνε.
Ένα υγιεινό πρωινό περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως, γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, μέλι, ανάλατους ξηρούς καρπούς και φρούτα.
