Η οστεοπόρωση ελαττώνει την πυκνότητα των προσβληθέντων οστών κάνοντάς τα πιο εύθραυστα. Το άρρωστο οστό γίνεται ελαφρύτερο και ασθενέστερο.
Παρουσιάζεται συνήθως σε ηλικίες άνω των 50 και είναι ιδιαίτερα ευάλωτες οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Αυτό συμβαίνει γιατί οι ωοθήκες σταματούν να παράγουν τη θηλυκή ορμόνη οιστρογόνο, που βοηθάει στην διατήρηση της αντοχής των οστών.
Για να προλάβεις την οστεοπόρωση θα πρέπει :
• Να τρώς τροφές πλούσιες σε ασβέστιο.
• Να γυμνάζεσαι τακτικά.
• Να ελαττώσεις την καφεΐνη και το αλκοόλ.
• Να σταματήσεις το κάπνισμα.
