Λόγω της πρόσφατης ανόδου της θερμοκρασίας, οι κίνδυνοι θερμοπληξίας αυξάνονται αισθητά και το κύμα μίνι καύσωνα που πλήττει τη χώρα, αποτέλεσε αφορμή για το Εθνικό Κέντρο Επιχειρήσεων Υγείας (ΕΚΕΠΥ), του υπουργείου Υγείας να εκδώσει οδηγίες για την προστασία των πολιτών.
Συγκεκριμένα, το ΕΚΕΠΥ συνιστά τη μείωση των μετακινήσεων και την αποφυγή της βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία και τονίζει ότι οι πολίτες καλό θα ήταν να παραμένουν σε χώρους δροσερούς και σκιερούς και να χρησιμοποιούν κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες.
Το ΕΚΕΠΥ συνιστά επίσης στους πολίτες να φορούν ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα που διευκολύνουν τον αερισμό του δέρματος και την εξάτμιση του ιδρώτα όπως τα βαμβακερά και τα λινά και να αποφεύγουν τα συνθετικά υφάσματα, ενώ συνιστάται επίσης να χρησιμοποιούν καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου, όταν εκτίθενται στον ήλιο.
Παράλληλα, οι πολίτες συνιστάται να πίνουν άφθονες ποσότητες νερού και χυμούς φρούτων, ενώ ατομα με επιληψία ή προβλήματα καρδιάς, νεφρών ή ήπατος που ακολουθούν αυστηρή δίαιτα υγρών ή έχουν προβλήματα κατακράτησης υγρών στο σώμα τους, πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό ή διαιτολόγο πριν αυξήσουν την κατανάλωση υγρών. Επίσης καλό θα ήταν να αποφεύγεται η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και λιπαρών τροφών και να δίνεται έμφαση σε μικρά γεύματα με βάση τα φρούτα και τα λαχανικά.
Μία ακόμη σύσταση είναι να κάνουν χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας και να αποφεύγουν απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος τους, αφού ένα κρύο ντους/μπάνιο αμέσως μετά την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει υποθερμία ειδικά σε ηλικιωμένους και μικρά παιδιά.
Καλό είναι επίσης οι πολίτες να κρατούν κλειστό το δωμάτιο ή το σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας αφού προηγουμένως έχει μείνει ανοιχτό κατά τη διάρκεια της νύχτας, να κατεβάσουν την τέντα και να κλείσουν τα παντζούρια.
Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, πνευμονοπάθειες κλπ) καλούνται να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους για εφαρμογή ειδικών οδηγιών, καθώς και όσοι παίρνουν φάρμακα, πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους για το αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
