H άσκηση πριν από το πρωινό είναι πιο αποτελεσματική, όσον αφορά στην καύση λίπους, σύμφωνα με Βρετανούς ερευνητές, σε σύγκριση με την άσκηση μετά την κατανάλωση αυτού.
Ο Dr Jason Gill, ο οποίος διεξήγαγε τη σχετική έρευνα στο Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης, εξηγεί ότι η άσκηση είναι ωφέλιμη ούτως ή άλλως, αλλά όσοι την κάνουν με άδειο στομάχι έχουν ένα επιπλέον όφελος, επειδή ο οργανισμός τους αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει τα δικά του αποθέματα λίπους.
Οι ερευνητές ζήτησαν από δέκα άνδρες να επισκεφτούν τρεις φορές το εργαστήριο του πανεπιστημίου. Στην πρώτη επίσκεψη, τους δόθηκε πρωινό, στη δεύτερη τους ζητήθηκε να κάνουν μία ώρα ζωηρό περπάτημα πριν έρθουν στο εργαστήριο για πρωινό και στην τρίτη επίσκεψη τους είπαν να περπατήσουν μετά το πρωινό.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνδρες έκαψαν περισσότερο λίπος όταν περπάτησαν. Μάλιστα, όταν το περπάτημα είχε προηγηθεί του πρωινού, η καύση λίπους ήταν κατά 33% περισσότερη σε σύγκριση με την ημέρα που το περπάτημα ακολούθησε το πρωινό.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «British Journal of Nutrition».
