Η μέτρηση οστικής πυκνότητας είναι μια εξέταση που δείχνει αν κάποιος έχει φυσιολογική οστική πυκνότητα, χαμηλή οστική πυκνότητα ή οστεοπόρωση. Όταν ο ιατρός σας αναφέρει ότι έχετε οστεοπενία, σημαίνει ότι η οστική σας πυκνότητα είναι χαμηλή αλλά όχι σε τόσο χαμηλό επίπεδο ώστε να έχετε οστεοπόρωση. Εάν όμως δεν προσέξετε το επόμενο βήμα από την οστεοπενία είναι η οστεοπόρωση. Εφόσον γνωρίζετε ότι έχετε οστεοπενία , με μικρές αλλαγές στο τρόπο ζωής σας μπορείτε να προλάβετε την οστεοπόρωση. Τι πρέπει να κάνετε;
- Να λαμβάνετε ικανές ποσότητες ασβεστίου σε καθημερινή βάση. Μέσω των τροφών ή μέσω φαρμακευτικών σκευασμάτων.
- Μην ξεχνάτε να λαμβάνετε και βιταμίνη D καθημερινά
- Βάλτε την άσκηση και τον αθλητισμό στη ζωή σας
- Διακόψτε το κάπνισμα
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
- Μιλήστε στον ιατρό σας ή έναν ειδικό.
Από την Βασιλική Χατζηραφαήλ
Χειρουργός μαιευτήρας-γυναικολόγος-Ρομποτική και Λαπαροσκοπική χειρουργική
