Νιώθετε φουσκωμένη; Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό σύμπτωμα του φουσκώματος και θα σας κάνουν να έχετε το επόμενο πρωί επίπεδη κοιλιά είναι οι παρακάτω.
Αβοκάντο. Κόψτε δυο φέτες και απολαύστε τη μοναδική πλούσια γεύση τους. Οι φυτικές ίνες που περιέχουν θα σας χορτάσουν και παράλληλα δεν θα σας κάνουν να αισθάνεστε φουσκωμένη την επόμενη ημέρα.
Φράουλες, raspberries, (1 φλιτζάνι), γκρέιπφρουτ (1/2 φέτα): Προτιμήστε αυτά τα φρούτα και θα νιώθετε ανάλαφρη
Σπαράγγια. Μαζί με τα αγγούρια και το λεμόνι, ανήκουν στην κατηγορία τροφών που βοηθούν στην αποβολή των υγρών από το σώμα, καθαρίζοντας το πεπτικό σύστημα.
Τζίντζερ. Με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και πεπτική δράση, το τζίντζερ σκαρφαλώνει ψηλά στη λίστα με τις τροφές που βοηθούν σε περίπτωση φουσκώματος. Κι αν αναρωτιέστε πώς θα το βάλετε στη διατροφή σας και στα φαγητά σας, δοκιμάστε να το προσθέσετε σε smoothies ή σε σος που χρησιμοποιείτε στις σαλάτες. Μια ακόμη καλή λύση είναι να το συμπεριλάβετε στο τσάι ή στη λεμονάδα σας.
Νερό. Πιείτε ένα ποτήρι νερό κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, για να φύγουν οι τοξίνες.
Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (ένα φλιτζάνι) με μούρα (μισό φλιτζάνι).Ένα φλιτζάνι γιαούρτι κάθε ημέρα είναι αρκετό για τη σωστή λειτουργία του πεπτικού και ανοσοποιητικού συστήματος.
Πράσινο τσάι. Εκτός του ότι δίνει ώθηση στο μεταβολισμό σας, το πράσινο τσάι, πλούσιο στις αντιοξειδωτικές κατεχίνες, βοηθά και στη μείωση του φουσκώματος που αισθάνεστε στην κοιλιά.
Μέντα, πιπερόριζα, ή χαμομήλι. Βοηθούν την πέψη και έχουν μηδαμινές θερμίδες.
