Η περίοδος της καραντίνας, έχει κάνει τους περισσότερους να τρώμε λίγο παραπάνω. Ωστόσο, η νέα καθημερινότητα μάς δίνει την ευκαιρία και τον χρόνο να στρέψουμε το ενδιαφέρον μας σε πιο υγιεινά διατροφικά μονοπάτια, που θα μας βοηθήσουν να αποτοξινωθούμε.
Παρακάτω θα βρείτε δύο νόστιμα detox smoothies με φρούτα εποχής που θα σας διατηρήσουν fit λίγο πριν τις γιορτές.
Smoothie με μήλο
Υλικά:
2 μήλα κόκκινα
500 γρ. γάλα
200 γρ. χυμό μήλου
Πάγο
Κανέλα, για το σερβίρισμα
Εκτέλεση:
Καθαρίζουμε τα μήλα από τη φλούδα και τα κουκούτσια και τα κόβουμε σε κομμάτια 2 εκ. Ρίχνουμε στο μπλέντερ τα κομμάτια μήλου, το γάλα και τον χυμό μήλου. Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά μεταξύ τους και να διαλυθούν τα μήλα εντελώς. Γεμίζουμε με πάγο τα ποτήρια και μοιράζουμε το smoothie. Σερβίρουμε με κανέλα κι extra φέτες μήλου.
Smoothie με κολοκύθα
Υλικά:
120 γρ. πουρέ κολοκύθας
1 μέτριο μήλο
300 γρ. γάλα αμυγδάλου
2 κ.σ μέλι
1/3 κ.γ ginger σκόνη
1/3 κ.γ μοσχοκάρυδο τριμμένο
1/2 κγ κανέλα σκόνη
2 κ.σ λιναρόσπορο σπασμένο
Εκτέλεση:
Καθαρίζουμε το μήλο από φλούδια και κουκούτσια. Βάζουμε στο μίξερ με τα μαχαίρια ή σε δυνατό μπλέντερ το καθαρισμένο μήλο και όλα τα υπόλοιπα υλικά εκτός από τα παγάκια κολοκύθας, και χτυπάμε καλά ώστε να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα. Μόλις χτυπηθούν πολύ καλά όλα τα υλικά μας, προσθέτουμε και τον πουρέ κολοκύθας και χτυπάμε 2 με 3 λεπτά ακόμη, μέχρι να σπάσουν και να ενωθούν και αυτά στο μείγμα μας.
Σερβίρουμε με λίγη κανέλα.
Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!
